Journal alimentaire de 12 semaines et suivi de la forme physique : suivre l'alimentation, planifier les repas et fixer des objectifs de régime et d'exercice pour une perte de poids optimale.

Avis des lecteurs

Résumé:

Dans l'ensemble, le livre est bien accueilli pour son approche simple du suivi de l'alimentation et de l'exercice, et de nombreux utilisateurs le trouvent utile pour la responsabilisation et le suivi des objectifs. Cependant, certains utilisateurs le trouvent lourd, fastidieux ou manquant d'équilibre entre l'alimentation et l'exercice.

Avantages:

De nombreux utilisateurs apprécient la facilité d'utilisation, la présentation structurée et l'efficacité du suivi de leur alimentation et de leur activité physique. Le journal encourage la responsabilisation et a été reconnu par certains comme un facteur de réussite dans la perte de poids. Les utilisateurs apprécient les fonctions telles que les pages de planification des repas et la possibilité d'enregistrer les macro-nutriments.

Inconvénients:

Certains évaluateurs trouvent le journal trop détaillé ou trop lourd, mentionnant qu'il est fastidieux de rechercher des informations nutritionnelles et de documenter l'apport. Quelques-uns estiment qu'il met trop l'accent sur le régime alimentaire plutôt que sur l'équilibre avec l'exercice physique. Certains s'inquiètent également de la taille trop grande du journal pour certains utilisateurs, et d'autres le trouvent ennuyeux par rapport à d'autres options.

(basé sur 50 avis de lecteurs)

Titre original :

12-Week Food Journal and Fitness Tracker: Track Eating, Plan Meals, and Set Diet and Exercise Goals for Optimal Weight Loss

Contenu du livre :

Le journal alimentaire et l'outil de suivi de la condition physique qui vous aideront à réaliser vos objectifs de perte de poids.

Lorsque votre objectif est de perdre du poids, chaque jour compte. Dès le premier jour, le journal alimentaire de 12 semaines et l'outil de suivi de la condition physique vous aident à fixer votre objectif de perte de poids et à l'atteindre grâce à un plan d'action basé sur vos besoins et votre routine.

Sur une période de 12 semaines, vous planifierez vos repas, noterez les informations nutritionnelles et enregistrerez vos habitudes en matière d'exercice physique. Une mise en page facile à utiliser et un grand format vous offrent l'espace et la structure dont vous avez besoin pour équilibrer votre apport calorique quotidien et votre activité. De plus, une section pour les notes et un système d'évaluation du pourcentage par rapport à l'objectif vous permettent de réfléchir à vos progrès, afin que vous sachiez ce qui fonctionne et ce qu'il faut changer demain.

Plus qu'un simple journal alimentaire, le journal alimentaire et de suivi de la condition physique de 12 semaines vous permet de vous concentrer sur l'atteinte de votre objectif grâce aux éléments suivants : ⬤ Objectifs SMART qui fixent des objectifs précis pour chaque semaine.

⬤ Objectifs SMART qui fixent des objectifs de santé Spécifiques, Mesurables, Atteignables et Suivis.

⬤ Un planificateur de repas hebdomadaires qui s'assure que vos repas correspondent à vos objectifs.

⬤ Un journal alimentaire quotidien qui vous aide à noter les calories, les glucides, les lipides et le sodium par repas.

⬤ Une conception facile à utiliser qui offre un grand format pour vous permettre de noter tous les détails.

Passez à l'action, perdez du poids et obtenez des résultats concrets grâce au journal alimentaire et à l'outil de suivi de la condition physique sur 12 semaines.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781939754912
• Auteur : Press Rockridge
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché