Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « The 5:2 Fast Diet for Beginners » indiquent que le livre sert de guide pratique au jeûne intermittent, offrant une approche simple du régime qui incorpore cinq jours d'alimentation normale et deux jours de restriction calorique. Les lecteurs apprécient la simplicité, les nombreuses recettes et les avantages permanents pour la santé associés à ce régime. Cependant, certains se disent déçus par le manque d'informations nutritionnelles détaillées sur les recettes et l'absence de listes d'aliments pour aider à planifier les repas.
Avantages:⬤ Une écriture claire et directe, facile à suivre
⬤ Une grande variété de recettes pour les jours de jeûne et de non-jeûne
⬤ Des conseils pratiques pour maintenir la motivation et le succès du régime
⬤ Favorise une approche équilibrée de l'alimentation sans privation totale
⬤ Favorise des habitudes alimentaires saines à long terme et le maintien du poids
⬤ Comprend un plan de repas structuré d'un mois.
⬤ Certaines recettes ne contiennent pas de nombre de calories ni d'informations nutritionnelles, ce qui rend difficile le suivi de l'apport calorique
⬤ Aucune liste complète d'aliments n'est fournie
⬤ Peu de conseils sur la façon d'adapter les recettes aux besoins ou préférences alimentaires individuels
⬤ Quelques utilisateurs ont estimé que le contenu était trop basique pour ceux qui recherchent des explications scientifiques approfondies.
(basé sur 221 avis de lecteurs)
Titre original :
5:2 Fast Diet for Beginners: The Complete Book for Intermittent Fasting with Easy Recipes and Weight Loss Plans
Contenu du livre :
Le jeûne intermittent est un moyen sûr et raisonnable non seulement de perdre du poids, mais aussi de passer à un mode d'alimentation plus sain. Contrairement à la privation associée au jeûne complet, le régime 5:2 permet de prendre des repas à teneur réduite en calories deux jours par semaine.
Les cinq autres jours, vous atteignez l'apport calorique recommandé à l'aide d'une variété de recettes saines. Le régime 5:2 pour débutants est un guide complet du jeûne intermittent. Il comprend 16 recettes réduites en calories pour les jours de jeûne afin de rendre vos journées de régime à la fois faciles et savoureuses.
35 recettes pour les jours sans jeûne qui vous offrent des choix sains pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des options de desserts et de friandises à faible teneur en calories. Utilisez ces recettes, ainsi que vos propres recettes préférées, pour compléter votre plan de repas du mois.
4 semaines de plans de repas pour les jours de jeûne, adaptés à l'objectif de 500 calories pour les femmes et de 600 calories pour les hommes recommandé par le régime 5:2. 10 conseils de motivation et de réussite pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à rester sur la bonne voie.
Des références à des études scientifiques démontrant les effets positifs du jeûne intermittent sur la santé cardiaque, les fonctions cérébrales et la régulation du taux de sucre dans le sang. Le régime rapide 5:2 pour les débutants : Le livre complet pour le jeûne intermittent avec des recettes faciles et des plans de perte de poids est tout ce dont vous avez besoin pour commencer à expérimenter la perte de poids et les avantages pour la santé associés au jeûne intermittent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623151478 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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