Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est bien accueilli pour son contenu informatif et encourageant concernant le jeûne intermittent et l'approche d'un repas par jour (OMAD). Il combine des explications scientifiques avec une prise en charge personnelle, ce qui en fait un choix populaire parmi les lecteurs qui cherchent à comprendre et à adopter le jeûne comme mode de vie. Cependant, certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant au manque de références, aux références de l'auteur et à la profondeur des conseils nutritionnels concernant la consommation de protéines.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre.
⬤ Informatif avec des explications scientifiques.
⬤ Encourage une approche non culpabilisante de l'alimentation.
⬤ Fournit des conseils utiles aux débutants et aux personnes intéressées par le jeûne intermittent.
⬤ De nombreux lecteurs font état de résultats positifs, notamment d'une perte de poids et d'une meilleure attitude vis-à-vis de l'alimentation.
⬤ Inclut différents styles d'alimentation et les avantages de l'OMAD.
⬤ Manque de références de l'auteur pour les affirmations faites.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les informations sur la consommation de protéines étaient insuffisantes ou contradictoires.
⬤ Un exemple de plan de repas promis était vague et manquait de spécificité.
⬤ Certains ont estimé que le livre aurait pu inclure davantage d'études ou de ressources pour étayer ses affirmations.
(basé sur 55 avis de lecteurs)
Titre original :
One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu perdre du poids mais que vous trouvez que les régimes ne fonctionnent pas pour vous, alors continuez à lire...
Bien que cette méthode remarquable de consommation des aliments ait initialement gagné en popularité au sein de la communauté du régime céto, tout le monde peut intégrer le jeûne intermittent à son mode de vie et en tirer des bénéfices.
Et c'est plus facile que vous ne le pensez.
Si le jeûne vous rebute, lisez ce livre et découvrez pourquoi le jeûne n'est pas seulement quelque chose dont vous ne devriez pas avoir peur, mais qu'il est en fait la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé.
Des études ont montré que presque tout le monde peut bénéficier du jeûne intermittent. Il convient parfaitement aux diabétiques, aux personnes en surpoids ou obèses, ou aux personnes qui essaient simplement d'améliorer leur santé.
Les avantages vont bien au-delà du physique. Imaginez que vous puissiez perdre du poids et obtenir la silhouette dont vous avez toujours rêvé sans vous priver de vos aliments préférés. Si cela vous tente, vous êtes au bon endroit.
La façon la plus simple de tirer le meilleur parti du jeûne intermittent, sans vous mettre dans un état de privation, est de suivre le plan de jeûne intermittent d'un repas par jour.
Lisez ce livre pour découvrir comment vous pouvez adopter ce nouveau mode de vie passionnant et profiter d'une perte de poids massive, d'une meilleure santé cérébrale et mentale tout en bénéficiant d'une longévité accrue et des étonnants pouvoirs anti-âge de ce régime.
A l'intérieur, vous apprendrez :
⬤ Pourquoi le jeûne intermittent fonctionne, même si vous avez essayé des méthodes de régime standard comme le comptage des calories qui ne semblent jamais vous aider.
⬤ Comment perdre du poids sans avoir faim et sans se priver.
⬤ Les moyens secrets par lesquels le jeûne intermittent stimule la puissance cérébrale et vous aide à atteindre la clarté mentale.
⬤ Les sept façons dont le jeûne intermittent vous aidera à vaincre le diabète et les maladies cardiaques.
⬤ Pourquoi restreindre les calories ne fonctionne jamais et comment, si vous mangez toutes les calories que vous voulez, mais que vous le faites de la bonne manière, vous perdrez quand même du poids.
⬤ Dix mythes sur le jeûne que le corps médical veut vous faire croire.
⬤ Les plus grandes erreurs commises par les personnes qui essaient de pratiquer le jeûne intermittent.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Le jeûne intermittent est en train de prendre le monde d'assaut. Voulez-vous passer à côté alors que tous vos amis et votre famille s'y mettent et commencent à perdre du poids, à avoir une meilleure apparence et à se sentir bien ?
N'attendez pas une minute de plus.
Le jeûne intermittent peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de perte de poids et de régime.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781950922864 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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