Avis des lecteurs
Résumé:Le livre d'Elizabeth Moore sur le jeûne a été bien accueilli pour sa couverture complète du sujet, présentant clairement les informations de base et les informations complexes. Il est particulièrement utile pour les débutants et ceux qui cherchent à approfondir leurs connaissances sur le jeûne. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et peu instructif pour ceux qui connaissent déjà le sujet.
Avantages:Couverture complète du jeûne, facile à lire et à comprendre, fournit à la fois des informations de base et des concepts avancés, utile pour les débutants, pratique et informatif.
Inconvénients:Contenu répétitif, risque de ne pas offrir de nouvelles perspectives aux jeûneurs expérimentés, certains lecteurs souhaitaient des études plus détaillées.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, One Meal A Day, and Extended Water Fasting
Contenu du livre :
Avez-vous déjà voulu perdre du poids, être en meilleure santé et vivre plus longtemps, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Si c'est le cas, continuez à lire...
Deux manuscrits dans un seul livre :
⬤ Le jeûne : Déverrouillez le potentiel de guérison de votre corps grâce au jeûne intermittent, au jeûne d'un jour sur deux et au jeûne hydrique prolongé, y compris des conseils pour une perte de poids durable et le pouvoir anti-âge de l'autophagie.
⬤ Un repas par jour - jeûne intermittent : Comment activer l'autophagie, perdre du poids et améliorer votre clarté mentale sans vous sentir coupable de manger des aliments délicieux.
Vous en avez assez de ne pas perdre de poids ?
Êtes-vous fatigué d'être malade et de manquer d'énergie ?
Avez-vous essayé encore et encore d'obtenir des résultats, mais rien de ce que vous faites ne semble vous rapprocher de vos objectifs ?
En avez-vous assez et êtes-vous prêt à dire adieu à la graisse tenace et à la maladie pour toujours ? Êtes-vous prêt à découvrir quelque chose qui peut vraiment fonctionner pour vous ?
Si vous êtes prêt, vous avez choisi le bon livre.
Perdre du poids et adopter un mode de vie sain ne doit pas être un défi, même si vous avez essayé d'autres régimes dans le passé.
Après avoir lu ce livre, vous découvrirez peut-être que c'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.
US News, le journal Cell Metabolism et BBC News ne sont que quelques exemples de médias où vous pouvez en apprendre davantage sur les raisons pour lesquelles le jeûne est la réponse que vous recherchez.
L'American Cancer Society et l'American Diabetes Association expliquent également comment le jeûne a le pouvoir de vous aider à guérir votre corps naturellement, ainsi qu'à perdre ce poids indésirable (et même à vivre plus longtemps).
Cela signifie que vous pouvez atteindre tous vos objectifs sans les défis d'un régime strict ou d'un plan de vie, qui, pour être honnête, n'est pas durable C'est pourquoi vous êtes ici.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la première partie de ce livre :
⬤ Pourquoi changer votre alimentation nuit en fait à vos objectifs de perte de poids - et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
⬤ Vous pouvez changer votre vie sans sacrifier le plaisir de manger.
⬤ Les 5 meilleurs conseils pour surmonter la sensation de faim pendant le jeûne.
⬤ Comment se mettre en état d'autophagie et de cétose pour perdre du poids, lutter contre le vieillissement et avoir une santé éclatante.
⬤ Les histoires de réussite de différentes personnes, telles que Halle Berry et Chris Pratt, qui utilisent le jeûne pour guérir et soutenir leur corps tout en atteignant leurs objectifs de poids.
⬤ Les plus grandes inquiétudes des personnes qui jeûnent et comment les minimiser.
⬤ Un chapitre bonus avec six exercices conçus pour améliorer votre expérience du jeûne.
⬤ Un autre chapitre bonus avec six recettes pour vous faire gagner du temps et de l'énergie lors d'un jour de "repos" en apportant de petites modifications à votre programme alimentaire habituel.
⬤ Et bien plus encore.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la deuxième partie de ce livre :
⬤ Pourquoi le jeûne intermittent fonctionne, même si vous avez essayé des méthodes de régime standard comme le comptage des calories qui ne semblent jamais vous aider.
⬤ Comment perdre du poids sans avoir faim et sans se priver.
⬤ Les moyens secrets par lesquels le jeûne intermittent stimule la puissance cérébrale et vous aide à atteindre la clarté mentale.
⬤ Les sept façons dont le jeûne intermittent vous aidera à vaincre le diabète et les maladies cardiaques.
⬤ Pourquoi restreindre les calories ne fonctionne jamais et comment, si vous mangez toutes les calories que vous voulez, mais que vous le faites de la bonne manière, vous perdrez quand même du poids.
⬤ Dix mythes sur le jeûne que le corps médical veut vous faire croire.
⬤ Les plus grandes erreurs commises par les personnes qui essaient de pratiquer le jeûne intermittent.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Achetez ce livre maintenant et apprenez comment le jeûne peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de santé en général.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781950922956 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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