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Titre original :
Intermittent Fasting and Ketogenic Diet: An Essential Guide to IF and Keto, Including Amazing Tips for Activating Autophagy and for Getting Into Ketos
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu perdre du poids et améliorer votre clarté mentale mais que vous avez l'impression qu'aucun régime ne semble vous convenir, alors continuez à lire....
Deux manuscrits dans un seul livre :
⬤ jeûne intermittent : Comment perdre du poids, brûler les graisses et augmenter sa clarté mentale sans avoir à renoncer à tous ses aliments préférés.
⬤ Keto Diet : Le guide ultime du régime cétogène pour la perte de poids et la clarté mentale, y compris comment entrer en cétose, un plan de repas de 21 jours, des conseils sur le jeûne cétogène pour les débutants et des idées de préparation de repas.
Vous en avez assez de ne pas pouvoir avoir le corps que vous savez pouvoir avoir ?
Vous avez essayé des régimes à n'en plus finir, mais rien ne semble fonctionner plus de quelques semaines ?
Voulez-vous enfin dire adieu à l'excès de graisse corporelle et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, brûler les graisses ne doit pas être difficile.
Même si vous avez essayé de nombreux régimes et programmes d'entraînement pour brûler les graisses.
En fait, c'est plus facile que vous ne le pensez.
Des chercheurs en santé de l'Université de Floride ont rapporté que le jeûne intermittent peut être un moyen fiable de perdre du poids et qu'il peut optimiser le fonctionnement physiologique, améliorer les performances et ralentir le vieillissement.
Le rapport suggère également que la combustion des graisses commence après seulement 8 à 12 heures.
Cela signifie que vous pouvez brûler les graisses et améliorer votre santé générale sans vous affamer ni renoncer à vos aliments préférés.
Dans la première partie de ce livre, vous découvrirez : ⬤ La vérité sur le jeûne intermittent et pourquoi il est si efficace.
⬤ La vérité sur le jeûne intermittent et pourquoi il est si efficace.
⬤ L'histoire du jeûne et pourquoi ce n'est pas une idée aussi nouvelle ou radicale que vous le pensiez.
⬤ Comment le jeûne intermittent pourrait aider à lutter contre le cancer, l'excès de poids, la graisse du ventre et le diabète.
⬤ Comment activer le processus d'autophagie et nettoyer l'organisme.
⬤ 5 façons de réduire l'inflammation.
⬤ 6 façons efficaces de réduire votre taux de cholestérol.
⬤ 7 facteurs de risque qui peuvent conduire à des maladies cardiovasculaires et comment utiliser le jeûne intermittent pour réduire ces risques.
⬤ 8 effets secondaires possibles d'un jeûne intermittent que vous devez connaître.
⬤ Les hommes et les femmes - pourquoi les femmes devraient jeûner différemment des hommes.
⬤ Les hommes et les femmes - pourquoi les femmes doivent-elles jeûner différemment des hommes ?
⬤ Les différentes méthodes que vous pouvez suivre tout en obtenant les mêmes résultats avec ce jeûne.
⬤ Comment intégrer l'exercice physique dans votre jeûne pour obtenir des résultats encore meilleurs.
⬤ Comment mesurer vos résultats avec le jeûne.
⬤ Comment dépanner votre jeûne si vous n'obtenez pas les résultats escomptés.
⬤ Comment perdre de la graisse corporelle tout en augmentant la masse musculaire par rapport à un régime normal.
⬤ Et bien plus encore.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la deuxième partie de ce livre :
⬤ Comment augmenter l'énergie cérébrale, la clarté et diminuer le vieillissement du cerveau en utilisant les cétones comme source de carburant.
⬤ Le processus de cétose et les 7 choses auxquelles vous pouvez vous attendre lorsque vous entrez en cétose.
⬤ Des conseils et des astuces incroyables sur la cétose.
⬤ Comment gagner du temps pendant le régime céto grâce à une simple astuce.
⬤ Comment ne pas avoir faim pendant le régime cétogène.
⬤ Comment vous pouvez continuer à manger au restaurant avec vos amis et votre famille tout en suivant le régime cétogène.
⬤ Comment fonctionne le régime cétogène.
⬤ Comment associer efficacement le régime cétogène à l'exercice physique.
⬤ Les effets puissants du jeûne intermittent et la façon dont il est perfectionné lorsqu'il est associé au régime cétogène.
⬤ Comment suivre un mode de vie cétogène végétalien, végétarien ou sans produits laitiers.
⬤ Les aliments que vous pouvez apprécier et ceux qu'il vaut mieux éviter dans le cadre du régime cétogène.
⬤ Une liste d'achats complète approuvée par le régime cétogène.
⬤ Un plan de 21 menus.
⬤ Comment planifier et préparer les repas dans le cadre du régime cétogène.
⬤ Et bien plus encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647481766 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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