Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre donne un aperçu complet du jeûne intermittent et du régime cétogène, en mettant l'accent sur leurs avantages, leurs méthodes et leurs expériences personnelles. Si de nombreux utilisateurs l'ont trouvé instructif et utile, en particulier pour ceux qui découvrent ces pratiques diététiques, certains l'ont critiqué pour son imprécision et son manque d'informations nouvelles.
Avantages:⬤ Très informatif sur le jeûne intermittent et le régime cétogène.
⬤ Offre des conseils pratiques et des lignes directrices pour les débutants.
⬤ Aborde les réactions de l'organisme au jeûne.
⬤ Facile à comprendre et bien écrit.
⬤ Une excellente ressource pour les femmes qui envisagent ces régimes.
⬤ Combine deux livres en un seul pour un meilleur rapport qualité-prix.
⬤ Inclut des directives spécifiques pour commencer et maintenir les régimes.
⬤ Certains ont trouvé que l'écriture était vague et mal organisée.
⬤ Manque de preuves scientifiques à l'appui des affirmations.
⬤ Informations répétitives pour ceux qui connaissent déjà le jeûne et le keto.
⬤ Le livre n'est pas conçu spécifiquement pour les femmes ménopausées, comme certains lecteurs s'y attendaient.
⬤ Certaines personnes se sont senties déçues et découragées par le contenu.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
Intermittent Fasting and Keto: The Ultimate Guide to IF for Women Who Want to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity + A Guide to the Ket
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu vous sentir bien chaque jour, mais qu'aucun régime ou exercice à la mode n'a fonctionné, alors continuez à lire...
Deux manuscrits dans un seul livre :
⬤ Le jeûne intermittent pour les femmes : Un guide essentiel pour perdre du poids, brûler les graisses et guérir votre corps sans sacrifier tous vos aliments préférés.
⬤ Le régime cétogène : comment utiliser le régime cétogène pour perdre du poids, brûler les graisses et augmenter la clarté mentale, y compris comment entrer en cétose et jeûner avec le régime cétogène pour les débutants.
Vous en avez assez d'être en mauvaise santé ?
Vous avez essayé une infinité d'autres solutions, mais rien ne semble fonctionner plus de quelques semaines ?
Voulez-vous enfin dire adieu aux régimes à la mode et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, se sentir incroyable tous les jours n'a pas à être difficile, même si vous avez essayé les régimes et l'exercice. En fait, c'est plus facile que vous ne le pensez.
Un rapport publié par Harvard a démontré que le jeûne intermittent augmente la durée de vie et améliore la tolérance aux facteurs de stress métaboliques.
Une autre étude réalisée par des neuroscientifiques de la John Hopkins School of Medicine affirme que le jeûne intermittent pourrait contribuer à prévenir les maladies neurodégénératives telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
Ces études, parmi d'autres, contribuent à valider le jeûne intermittent comme un moyen sûr et efficace de mener une vie saine et équilibrée sans sacrifier son mode de vie, son temps et son argent.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la première partie de ce livre :
⬤ Comment se préparer et commencer un régime de jeûne.
⬤ La science du jeûne intermittent, en particulier pour la perte de poids.
⬤ Comment perdre du poids simplement et en toute sécurité.
⬤ Six techniques de jeûne différentes.
⬤ Des idées diététiques efficaces pour des résultats optimaux.
⬤ De nombreux guides étape par étape.
⬤ Trois régimes adaptés au jeûne intermittent.
⬤ Les erreurs et les mythes les plus courants.
⬤ L'histoire influente du jeûne.
⬤ et bien d'autres choses encore.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la deuxième partie de ce livre :
⬤ Comment le fait de manger des GRAISSES peut me faire PERDRE des GRAISSES (la science de l'alimentation pauvre en glucides et riche en graisses).
⬤ Qu'est-ce que la cétose ? "et comment savoir si j'y suis ?
⬤ Que dois-je savoir avant de commencer ?
⬤ Quels sont les avantages de la cétose ?
⬤ Que puis-je manger ?
⬤ Qu'est-ce que je ne peux pas manger ?
⬤ Comment se dérouleront mes premières semaines céto ?
⬤ Est-ce que je dois être abstinent ?
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Voici quelques-uns des sujets qui seront abordés dans le livre :
⬤ La vérité sur les "dangers" des régimes à faible teneur en glucides.
⬤ 10 erreurs courantes commises par les débutants en céto que vous devez connaître pour éviter d'échouer dans ce régime.
⬤ Les graisses à aimer : les meilleures graisses à consommer dans le cadre du régime céto.
⬤ Ce qu'il faut savoir sur les macros dans le régime céto.
⬤ Liste d'achats de départ pour le régime céto.
⬤ Exemples de menus céto délicieux.
⬤ Votre première semaine céto.
⬤ Conseils pour lutter contre les fringales.
⬤ Comment passer au régime céto dans une famille de mangeurs de glucides.
⬤ Et bien plus encore.
Et si vous avez un désir ardent de vous sentir bien tous les jours sans changer radicalement votre alimentation, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781950922901 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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