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Titre original :
Nsca's Guide to High School Strength and Conditioning
Contenu du livre :
Le besoin de professionnels qualifiés en musculation et en conditionnement physique dans les écoles secondaires n'a jamais été aussi grand. Qu'il s'agisse de suivre le cadre du développement athlétique à long terme ou d'enseigner la musculation comme une activité de remise en forme tout au long de la vie, vous devez offrir à la fois l'environnement et les compétences pédagogiques nécessaires pour développer en toute sécurité des étudiants-athlètes forts. Le NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning vous permettra d'offrir un programme de la plus haute qualité dans les écoles secondaires, que vous soyez un professionnel de la musculation et du conditionnement, un professeur d'éducation physique, un entraîneur sportif ou un administrateur.
Rédigé par une équipe de collaborateurs de la célèbre National Strength and Conditioning Association, le NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning résume les principales fonctions et responsabilités des différents postes et rôles qui contribuent à l'élaboration d'un programme sûr et efficace. Il donne un aperçu des avantages d'un programme de musculation et de conditionnement au niveau du lycée et offre des conseils pour la mise en œuvre d'un tel programme. Des exemples de programmes d'éducation physique liés à la musculation et au conditionnement sont également fournis pour montrer comment ces types de programmes peuvent fonctionner et comment ils sont liés aux normes nationales de SHAPE America et aux résultats scolaires.
Le texte est rempli d'informations qui peuvent être appliquées de manière pratique à n'importe quel programme de lycée. Vous apprendrez les variables à prendre en compte lors de la conception d'un programme d'entraînement cardiovasculaire ou de résistance et 13 protocoles détaillés pour effectuer des évaluations afin de pouvoir évaluer objectivement les mouvements et les performances. Les descriptions détaillées des exercices comprennent la position de départ, les phases de mouvement, les consignes de respiration, les modifications et les variations, ainsi que des conseils pour l'entraînement. Les descriptions, accompagnées de photos, enseignent les techniques appropriées pour.
⬤ 28 exercices courants d'entraînement à la résistance,.
⬤ 10 exercices au poids du corps,.
⬤ 12 exercices anatomiques de base,.
⬤ 11 exercices d'étirement statique et dynamique,.
⬤ 12 exercices de pliométrie,.
⬤ 10 exercices de vitesse et d'agilité, et.
⬤ 5 machines cardio.
Des exemples de séquences d'échauffement et de séances d'exercices pour la résistance, la plyométrie, la vitesse et l'agilité, l'entraînement cardiovasculaire et l'entraînement en circuit sont également fournis - tous suivent les directives et les recommandations de programmation pour les étudiants-athlètes des écoles secondaires.
Le NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning contient des informations fondées sur des preuves qui aideront tout professionnel de la musculation et du conditionnement physique dans les écoles secondaires, y compris les entraîneurs et les enseignants, à devenir le meilleur praticien possible. Cette ressource précieuse vous servira pendant de nombreuses années à construire une solide communauté de musculation et de conditionnement pour vos élèves-athlètes.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492599708 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 432 |
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