Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié des entraîneurs et des formateurs pour ses informations détaillées sur les exercices de musculation et de conditionnement visant à améliorer les performances athlétiques. Les critiques le trouvent complet et utile pour la conception de programmes liés à l'agilité et à la rapidité chez les athlètes.
Avantages:Informations approfondies pour la conception de programmes, améliore les performances, bénéfique pour les entraîneurs sérieux, exercices détaillés.
Inconvénients:Il manque des recommandations de temps spécifiques pour les exercices, ce qui peut laisser les lecteurs dans l'incertitude quant à la durée des exercices.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Developing Agility and Quickness
Contenu du livre :
La plupart des sports de compétition exigent des mouvements rapides de l'ensemble du corps au cours desquels les athlètes doivent accélérer, décélérer et changer de direction en fonction des situations de jeu. C'est pourquoi les entraîneurs, les athlètes et les professionnels de la musculation et de la condition physique sont constamment à la recherche des moyens les plus efficaces pour améliorer l'agilité et la rapidité.
En tant que principale organisation mondiale dans le domaine de la préparation sportive, la National Strength and Conditioning Association (NSCA) est à la pointe de ces connaissances. Dans Developing Agility and Quickness, Second Edition, 19 des principaux experts de la NSCA fournissent des outils d'évaluation, des exercices et des programmes d'entraînement fondés sur des données probantes pour atteindre cet objectif.
- Plus de 130 exercices, accompagnés d'instructions, de photos et de diagrammes, offrent une multitude d'activités éprouvées pour améliorer la capacité des athlètes à accélérer ou à décélérer rapidement en trois dimensions.
- Douze tests d'agilité et de rapidité permettent d'évaluer les capacités actuelles et de mesurer les progrès accomplis.
- Des lignes directrices pour adapter l'entraînement aux besoins spécifiques présentent un plan d'action pour augmenter la vitesse de changement de direction et les mouvements explosifs.
- De nouveaux chapitres sur les méthodes d'échauffement et les considérations liées à l'âge et au sexe préparent les athlètes à tirer le meilleur parti de leur entraînement.
- Des plans d'entraînement spécifiques au sport favorisent des performances de pointe pour les athlètes dans 15 sports spécifiques.
Développer l'agilité et la rapidité est un guide d'entraînement essentiel pour les athlètes et les entraîneurs qui cherchent à exceller dans les sports d'action rapide d'aujourd'hui. Les exercices et les programmes d'entraînement de ce livre vous donneront une longueur d'avance sur la concurrence, que ce soit sur le terrain ou sur la pelouse.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492569510 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 288 |
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