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Titre original :
Strength Training for Baseball
Contenu du livre :
Les programmes de baseball à tous les niveaux reconnaissent l'avantage compétitif que peuvent acquérir leurs athlètes grâce à des programmes ciblés d'entraînement à la résistance. Toutes les équipes de la Ligue majeure de baseball, la plupart des équipes des ligues mineures, les 25 meilleures équipes universitaires de baseball et même certaines écoles secondaires (selon le niveau et la taille) ont un professionnel de la force et de la condition physique à temps plein dans leur personnel. Avec Strength Training for Baseball, vous comprendrez comment les joueurs de baseball, qu'ils soient amateurs ou professionnels, sont entraînés et vous apprendrez à appliquer ces meilleures pratiques à votre propre équipe afin d'en tirer un avantage gagnant.
Développé avec l'expertise de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Baseball explique la valeur de l'entraînement en résistance pour les athlètes de baseball, en s'appuyant sur l'expérience pratique, les méthodologies d'entraînement basées sur des preuves et la recherche. Le livre vous aidera à comprendre les exigences physiques spécifiques de chaque position - lanceurs, receveurs, joueurs de champ intérieur, joueurs de champ intérieur de coin, joueurs de champ central et joueurs de champ extérieur de coin - afin que vous puissiez concevoir des programmes qui se traduisent par des performances sur le terrain. Vous trouverez également les éléments suivants :
⬤ 13 protocoles détaillés pour tester la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, la composition corporelle et l'anthropométrie des athlètes de baseball.
⬤ 11 exercices de résistance pour l'ensemble du corps avec 13 variations.
⬤ 19 exercices pour le bas du corps avec 29 variations.
⬤ 28 exercices pour le haut du corps avec 38 variations.
⬤ 23 exercices de base anatomique avec 11 variations.
⬤ 34 exemples de programmes d'entraînement à la résistance hors saison, avant saison, en cours de saison et après saison.
Chaque exercice d'entraînement à la résistance se compose d'une série de photos et d'une liste détaillée des principaux muscles sollicités, de la position de départ et des phases de mouvement, des modifications et des variations, ainsi que des conseils d'entraînement pour vous aider à sélectionner les bons exercices pour un programme. Vous apprendrez également à structurer ces programmes en fonction des objectifs et de la durée de chaque saison et pour chaque poste.
Soutenu par la NSCA et par les connaissances et l'expérience de professionnels de la musculation et du conditionnement physique dans les écoles secondaires, les universités et les clubs professionnels de baseball, Strength Training for Baseball est la ressource qui fait autorité pour créer des programmes d'entraînement en résistance spécifiques au baseball afin d'aider vos athlètes à optimiser leur force et à transférer avec succès cette force et cette puissance sur le terrain de baseball.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492598251 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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