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Titre original :
Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level
Contenu du livre :
Ce livre contient l'information la plus basique et fondamentale pour l'entraînement avec kettlebell, la prise !
Il y a plusieurs années, j'ai décidé de consacrer un livre aux prises, après avoir vu de nombreuses personnes se tromper dans la prise des kettlebells pendant les transitions et les exercices. Savoir comment tenir sa kettlebell est extrêmement important pour l'efficacité et la sécurité.
Ce livre contient plus de 25 prises d'entraînement avec kettlebell et est accompagné d'une photo pour chacune d'entre elles.
Pourquoi devriez-vous apprendre les prises ?
Il est important de connaître et de comprendre les prises de kettlebell pour être efficace et pouvoir travailler les muscles prévus pour l'exercice en question. Une mauvaise prise peut être source de douleur, d'inconfort, de blessure, d'épuisement des muscles de la poignée, de l'avant-bras, du biceps ou de l'épaule et de perte de concentration sur les muscles ciblés par un exercice spécifique.
Pourquoi utiliser différentes prises ?
Si vous vous posez cette question, c'est que vous posez la bonne question, car connaître un grand nombre de prises, c'est bien, mais savoir pourquoi vous changeriez de prise ou en utiliseriez une plutôt qu'une autre, c'est encore plus cool et c'est la partie que vous devriez vraiment comprendre.
Lors de l'entraînement avec des kettlebells, vous utilisez différentes prises pour rendre certains exercices plus efficaces, mais vous changez également de prise pour augmenter la difficulté et solliciter d'autres groupes musculaires. Parfois, lorsque l'entraînement s'essouffle, vous pouvez même utiliser une prise différente pour satisfaire votre esprit.
Bien qu'il soit important de connaître les prises des kettlebells et de savoir quand les utiliser, c'est l'un des principes fondamentaux des kettlebells, la deuxième chose la plus importante que vous devriez commencer à étudier est le rackage des kettlebells. En fait, certaines personnes abandonnent l'entraînement avec kettlebell parce qu'elles n'arrivent pas à se sentir à l'aise dans la position de racking ou à trouver la bonne position pour que la cloche se repose.
Sans ces informations, vous tâtonnerez avec la kettlebell et, même après des années d'entraînement, vous aurez l'air d'un débutant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781790510290 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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