Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des commentaires positifs pour son approche détaillée et complète des exercices de kettlebell, ce qui le rend adapté à la fois aux débutants et aux enthousiastes chevronnés. Cependant, certains utilisateurs ont exprimé des difficultés de lecture et ont noté des problèmes de compatibilité avec les appareils Kindle.
Avantages:⬤ Excellente ressource pour apprendre les exercices de kettlebell avec des instructions détaillées et des images.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés.
⬤ Comprend un glossaire des termes et des liens vidéo pour une meilleure compréhension.
⬤ Compendium de techniques bien écrit et complet.
⬤ Remarques positives sur l'expertise et la capacité d'enseignement de l'auteur.
⬤ Problèmes de compatibilité avec les appareils Kindle, limitant l'accessibilité.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le style d'écriture inintelligible et ont suggéré la nécessité d'une meilleure édition.
⬤ Quelques commentaires mentionnent qu'il y a plus d'exercices qu'il n'est possible d'en utiliser.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Kettlebell Exercise Encyclopedia VOL. 1: Kettlebell carry, clean, curl, and getup exercise variations
Contenu du livre :
L'encyclopédie des exercices de kettlebell avec les exercices de kettlebell et leurs variations. Plus de 150 pages remplies de photos d'exercices avec kettlebell, de descriptions de base et de liens vers des vidéos bonus.
L'entraînement avec kettlebell est une forme d'entraînement avec résistance utilisant la kettlebell. Cette encyclopédie et ses volumes couvrent tous les exercices de kettlebell avec des photos, des descriptions et, pour certains, des instructions étape par étape. Les informations contenues dans ce livre vous permettront de choisir des exercices avec kettlebell et de créer votre propre entraînement avec kettlebell et/ou de vérifier que vous faites correctement les exercices que vous faites déjà.
Ce volume couvre les portés, les nettoyages, les curl et les getups avec les kettlebells. Chaque sujet contient juste assez d'informations pour rester basique et compréhensible.
Portage de kettlebells.
Soutenir et déplacer une kettlebell d'un endroit à un autre. Le support peut être fourni sous la forme d'un support aérien, d'un support à crémaillère, d'un support suspendu ou d'un mélange des méthodes susmentionnées.
Nettoyage avec kettlebell.
Un kettlebell clean est un mouvement explosif du bas du corps qui soulève un kettlebell d'une position basse à une position plus haute, appelée position de racking. Le nettoyage peut être effectué à partir du sol (mort), en position suspendue ou au cours d'un mouvement balistique comme l'élan.
Chaque fois qu'un nettoyage est exécuté avec un élan, cet élan peut être l'un des mouvements suivants : élan de la hanche, élan du pendule ou élan du squat.
Kettlebell CurlCurl fait référence au mouvement d'enroulement qui, dans les exercices, peut être effectué avec l'articulation du coude ou du genou, c'est-à-dire les Biceps Curls ou les Leg Curls. Pensez à la flexion et à l'extension de l'articulation du coude, ou à la diminution et à l'augmentation de l'angle de l'articulation du coude. Lorsqu'il s'agit d'entraînement avec des kettlebells, l'exercice de flexion couramment utilisé est la flexion des biceps, bien que, techniquement parlant, la flexion des jambes puisse être effectuée en position allongée, le pied passant par la fenêtre de la kettlebells. Lever de kettlebell.
Il s'agit de se redresser de toutes les façons possibles à partir d'une position couchée sur le sol. Cet exercice peut être réalisé avec une ou deux kettlebells placées au-dessus de la tête ou sur un support.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781686764882 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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