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Titre original :
The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.
Contenu du livre :
Le kettlebell swing, brûler les graisses et développer les muscles en même temps.
Des informations et des photos qui vont droit au but et qui vous permettront de vous balancer et de vous entraîner en toute sécurité avec une kettlebell plus rapidement que n'importe quel autre GUIDE KETTLEBELL SWING RAPIDE ET CONCIS.
Ce guide couvrira le populaire kettlebell swing conventionnel à deux bras qui est la version du kettlebell swing où vous tenez le kettlebell à deux mains et effectuez un mouvement de charnière des hanches pour déplacer le kettlebell d'avant en arrière en un seul mouvement explosif.
Le kettlebell swing est de loin l'un des exercices de kettlebell les plus populaires et les plus connus. C'est un exercice qui présente de nombreux avantages, tels que :
⬤ Endurance cardiovasculaire.
⬤ Endurance musculaire.
⬤ flexibilité.
⬤ entraînement complet du corps.
⬤ force musculaire.
⬤ force de préhension.
⬤ faible impact.
⬤ puissance.
⬤ etc.
Il convient de noter que chacun de ces avantages nécessite une programmation appropriée pour atteindre les objectifs, ce guide couvrira certaines informations de programmation de base pour chacun d'entre eux. Il est également important de noter que le kettlebell swing a de nombreuses variantes et que celle décrite dans ce guide n'en est qu'une parmi d'autres, tout comme le kettlebell swing n'est qu'un des nombreux exercices avec kettlebell qui font des kettlebells un outil si polyvalent et efficace pour l'entraînement.
Ce guide ne couvre pas seulement le kettlebell swing mais aussi d'autres informations importantes pour les débutants, comme quel kettlebell acheter, etc.
Il est accompagné de nombreuses photos et diagrammes détaillés, étape par étape. Les réponses à des questions telles que :
⬤ Comment balancer une kettlebell sans se blesser ?
⬤ Comment s'entraîner avec des kettlebells ?
⬤ Combien de swings dois-je faire ?
⬤ Quels sont les muscles sollicités par le swing avec kettlebell ?
⬤ Quel poids de kettlebell dois-je utiliser pour commencer ?
⬤ Quel kettlebell choisir ?
⬤ Comment s'échauffer pour les kettlebell swings ?
+7 AWESOME.
KETTLEBELL SWING WORKOUTS.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781674569451 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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