Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que le livre « The Women's Guide to Health » est une source d'inspiration et une ressource pratique pour les femmes qui cherchent à améliorer leur santé par le biais de l'alimentation et de l'exercice. Il propose une approche pas à pas facile à suivre, ce qui le rend adapté à différents niveaux de forme physique. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé motivant, tandis que les professionnels de la santé l'ont recommandé comme un outil précieux pour les patients. Toutefois, certains lecteurs s'attendaient à un guide de remise en forme plus général plutôt qu'à un ouvrage axé sur la course à pied.
Avantages:⬤ Inspirant et motivant
⬤ des conseils pratiques et adaptés
⬤ un guide complet sur l'exercice, l'alimentation et le sommeil
⬤ facile à lire
⬤ utile pour les femmes et les professionnels de la santé
⬤ encourage un changement de mode de vie qui peut améliorer la santé
⬤ comprend des plans étape par étape et des outils utiles
⬤ étayé par des preuves scientifiques.
⬤ L'accent mis sur la course à pied pourrait ne pas plaire à tous
⬤ certains visuels sont en noir et blanc, ce qui peut nuire à la clarté
⬤ quelques utilisateurs ont estimé qu'il ne s'agissait pas d'un guide général de remise en forme qu'ils recherchaient.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
The Women's Guide to Health: Run Walk Run, Eat Right, and Feel Better
Contenu du livre :
Après plus de 50 ans de développement, de pratique, d'évaluation et d'enseignement de sa méthode Run Walk Run(R), Jeff Galloway s'associe aujourd'hui à deux médecins de premier recours, Ruth M. Parker et Carmen Patrick Mohan, qui ont plus de 50 ans d'expérience en pratique clinique.
Ces deux médecins utilisent la méthode Run Walk Run(R) de Jeff Galloway pour atteindre leurs propres objectifs de santé et la prescrivent régulièrement à des patients souffrant de maladies chroniques courantes. Le Women's Guide to Health est un guide d'action qui combine les programmes Run Walk Run(R) de Galloway avec les meilleures connaissances médicales disponibles pour l'utilisation de Run Walk Run(R) et du régime méditerranéen comme modalités de traitement clés pour les conditions médicales chroniques liées à l'excès de poids. Il fournit des étapes d'action séquentielles pour les femmes en surpoids qui souhaitent commencer un programme d'exercice graduel combiné à une planification de repas de qualité pour la perte de poids.
Nous résumons les données probantes qui étayent nos recommandations pour atteindre les objectifs de santé. Run Walk Run(R) est ensuite prescrit comme un médicament, avec les éléments essentiels que sont la dose quotidienne, la fréquence, l'indication et la méthode pour atteindre la dose cumulée de 150 minutes de Run Walk Run(R) par semaine.
Des conseils diététiques et nutritionnels sont proposés sous forme de prescriptions alimentaires. Tout au long du texte, les auteurs intègrent les meilleures preuves pour former de nouvelles habitudes tout au long de la vie, encouragent la tenue d'un journal comme stratégie principale de perte de poids, et utilisent les chiffres de santé auto-déclarés pour catalyser des conversations significatives avec les fournisseurs de soins de santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782551232 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 200 |
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