Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche perspicace du mouvement et de l'exercice, en particulier pour les personnes âgées et celles qui cherchent à améliorer leur bien-être physique. De nombreux lecteurs apprécient son style clair, ses exercices pratiques et la perspective éducative qu'il offre sur la mécanique du corps. Ce livre est recommandé à toute personne, quel que soit son âge, désireuse d'améliorer sa mobilité et sa santé en général.
Avantages:⬤ Le style informatif et engageant
⬤ des exercices pratiques qui montrent des bénéfices immédiats
⬤ bien structuré avec un plan de mouvement clair
⬤ accessible aux lecteurs de tous âges
⬤ aborde les idées fausses sur le mouvement en vieillissant
⬤ inclut des anecdotes personnelles inspirantes
⬤ les gros caractères le rendent facile à lire.
⬤ Certains trouvent le matériel répétitif et moins excitant
⬤ les choix esthétiques tels que les gros caractères et la mise en page peuvent ne pas plaire à tout le monde
⬤ certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de profondeur par rapport à d'autres ouvrages du même auteur.
(basé sur 198 avis de lecteurs)
Titre original :
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility
Contenu du livre :
Tel que vu dans l'émission Today Show.
Dynamic Aging n'est pas le même livre que vous avez déjà vu et revu sur le thème de la remise en forme, des étirements et de la force des seniors. Ce livre traite de l'utilisation d'exercices simples pour se sentir mieux et retrouver une vie vitale quel que soit votre âge. N'accusez pas votre âge si vous vous sentez grincheux. C'est peut-être simplement la façon dont vous utilisez (ou n'utilisez pas) votre corps ―.
Washington Post sur le Vieillissement dynamique en tant que "livre pour les âges"
Le mouvement est un outil puissant et changer votre façon de bouger peut changer votre façon de vous sentir, quel que soit votre âge. Dynamic Aging est un guide d'exercices destiné à un public de plus de 50 ans qui comprend :
⬤ Plus de 30 exercices illustrés.
⬤ des mouvements pour des pieds sans douleur et des hanches fortes.
⬤ des mouvements pour un meilleur équilibre et pour surmonter la peur de tomber.
⬤ comment améliorer la posture assise, debout et en marchant.
⬤ Comment passer d'épaules raides à des bras capables d'atteindre, de porter et de soulever des objets.
⬤ Comment rester en forme pour conduire.
⬤ conseils pour bouger plus dans la vie de tous les jours !
En plus des instructions de Bowman sur les exercices et l'alignement, on trouve les histoires et les conseils de quatre femmes de plus de soixante-quinze ans qui ont commencé ce programme il y a plus de dix ans. En cours de route, elles se sont aperçues que les opérations chirurgicales recommandées n'étaient pas nécessaires, ont retrouvé force et mobilité, et ont fini par bouger plus qu'elles ne le faisaient lorsqu'elles avaient dix ans de moins.
De la randonnée en montagne à l'ascension d'échelles en passant par la marche sur des pavés avec aisance, chacune de ces femmes incarne le message du livre : Quel que soit votre point de départ, si vous changez votre façon de bouger, vous pouvez changer votre façon de vous sentir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781943370115 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 272 |
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