Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Whole Body Barefoot » de Katy Bowman est apprécié pour ses informations détaillées sur les avantages de la pratique des pieds nus et des chaussures minimalistes, ses explications claires sur la biomécanique et ses exercices pratiques pour les pieds et les jambes. Les critiques apprécient sa lisibilité et ses conseils pratiques, bien que certains expriment des inquiétudes quant à la redondance et au caractère verbeux de son contenu. Dans l'ensemble, le livre est considéré comme une ressource précieuse pour améliorer la santé des pieds et l'alignement du corps.
Avantages:** Il est facile à lire et convaincant, avec des explications claires sur la biomécanique. ** Fournit des approches réalistes pour la transition vers des chaussures minimalistes. ** Inclut des exercices utiles qui peuvent être réalisés n'importe où avec un minimum d'équipement. ** Offre un aperçu de l'alignement du corps et des avantages pour la santé en général. ** De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de la force du pied et d'un soulagement de la douleur.
Inconvénients:** Certains lecteurs trouvent le livre répétitif et estiment qu'il pourrait être plus concis. ** Quelques personnes font encore l'expérience d'une période de transition douloureuse et avertissent que les résultats prennent du temps. ** Des inquiétudes concernant la redondance et le manque d'informations nouvelles pour ceux qui connaissent les autres ouvrages de Bowman.
(basé sur 136 avis de lecteurs)
Titre original :
Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear
Contenu du livre :
Le livre est un ouvrage de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent améliorer leur posture et leur alignement de marche et de course, mais il est essentiel de comprendre que ce que vous mettez sur vos pieds chaque jour peut jouer un rôle plus important que vous ne le pensez dans le fonctionnement de vos pieds, de vos chevilles, de vos genoux, de vos hanches et de votre colonne vertébrale.
En appliquant les principes de ce livre, vous serez en mesure de restaurer vos fondations et de prévenir les dysfonctionnements.―.
Biomécaniste et auteur de Simple Steps to Foot Pain Relief, Katy Bowman offre aux marcheurs, aux coureurs et aux professionnels de la santé des leçons claires et accessibles sur la façon dont la forme des chaussures peut jouer un rôle dans les douleurs aux pieds, aux genoux et aux hanches―.
Et ce qu'il faut faire pour y remédier.
Lorsque nous avons des pieds douloureux et des chevilles faibles, il semble que des chaussures rigides et de soutien soient la solution, mais cette solution peut être temporaire, en particulier si nos problèmes proviennent d'une faiblesse du pied et de la jambe. En bref, l'être humain est doté d'une excellente "technologie du pied", il suffit d'apprendre à l'utiliser. Chaussures minimales―.
Chaussures qui protègent vos pieds tout en les laissant libres de leurs mouvements―.
est en train de gagner du terrain (vous comprenez ? ). Être pieds nus est un mouvement humain naturel, mais la recherche montre que le simple fait de se débarrasser de nos chaînes de chaussures et de libérer nos pieds dans la nature peut entraîner des blessures. Whole Body Barefoot vous aidera à passer efficacement et en toute sécurité à des chaussures minimales, en récoltant les énormes avantages de la libération de vos pieds sans vous blesser en cours de route.
Whole Body Barefoot présente :
⬤ 25 exercices pour créer des pieds forts, souples et plus agréables à porter.
⬤ Les mécanismes des oignons et de la pronation.
⬤ Comment renforcer les chevilles et les voûtes plantaires fragiles.
⬤ Comment déterminer votre véritable pointure.
⬤ L'importance de marcher sur des surfaces naturelles―.
"La texture de la vitamine ! ".
Avec des explications claires et scientifiques, Bowman explique comment les chaussures conventionnelles et les environnements artificiels nous laissent avec des pieds sédentaires, ainsi que les étapes nécessaires pour restaurer la fonction perdue du pied, et améliorer la santé... naturellement !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780989653985 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 180 |
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