Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Rethink Your Position » de Katy Bowman est bien accueilli pour ses conseils pratiques sur le positionnement du corps et le mouvement, ce qui en fait une ressource bénéfique pour améliorer la vie quotidienne et la santé. De nombreux lecteurs trouvent le style humoristique et clair de Bowman attrayant, avec de bonnes illustrations et des explications claires des concepts biomécaniques. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que certaines suggestions n'étaient pas conventionnelles ou manquaient de profondeur, ce qui a donné lieu à des critiques mitigées quant à l'exhaustivité de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques et utiles
⬤ illustrations faciles à comprendre
⬤ style d'écriture attrayant et humoristique
⬤ chapitres structurés se concentrant sur différentes parties du corps
⬤ instructif pour améliorer les mouvements quotidiens
⬤ bon pour divers publics, y compris les débutants
⬤ offre une nouvelle perspective sur le mouvement par rapport à l'exercice
⬤ utile pour une variété de problèmes de santé et de soulagement de la douleur
⬤ peut servir de référence utile.
⬤ Certaines suggestions (comme dormir sans oreiller) peuvent sembler peu conventionnelles
⬤ pourraient être répétitives pour ceux qui connaissent les autres ouvrages de Bowman
⬤ certains lecteurs ont trouvé le contenu peu approfondi ou trop simpliste
⬤ opinions variées sur la qualité des illustrations
⬤ quelques évaluateurs ont estimé que le livre ne répondait pas à leurs attentes.
(basé sur 45 avis de lecteurs)
Titre original :
Rethink Your Position: Reshape Your Exercise, Yoga, and Everyday Movement, One Part at a Time
Contenu du livre :
Nous faisons des centaines de choix de mouvements tout au long de la journée, que nous le sachions ou non : Marcher ou conduire ? S'asseoir ou rester debout ? Hanche à droite ou à gauche ? Talons ou chaussures plates ? Alors, comment faire les choix qui nous permettent de nous sentir et de bouger - et même de penser - au mieux de notre forme ? Cela commence par la façon dont notre corps est positionné tout au long de la journée, que ce soit pour travailler, faire de l'exercice ou se reposer.
Rethink Your Position est votre guide de l'anatomie et de l'alignement au quotidien, partie par partie.
Les douleurs quotidiennes peuvent sembler inévitables, mais nous pouvons commencer à nous sentir mieux en bougeant mieux.
Et cela commence par les différentes parties du corps et la relation entre ces parties et les forces ou les charges qu'elles subissent.
Les professionnels, les sportifs expérimentés et les novices en matière de mouvement découvriront les petites et grandes façons dont les parties de notre corps bougent. Repensez votre position explique comment vérifier la façon dont les différentes parties bougent actuellement, propose des exercices de précision pour améliorer le mouvement des parties importantes et montre comment favoriser une meilleure santé en apportant de petits changements - non seulement à la salle de sport, mais aussi au bureau, dans la cuisine, lors d'une promenade avec des amis.... même pendant que vous dormez.
Avec la clarté et l'humour qui la caractérisent, la biomécaniste, professeur de mouvement et auteur de best-sellers Katy Bowman fournit des instructions simples et engageantes qui vous permettront de repenser votre position en remodelant ce que vous faites déjà. Apprenez à :
⬤ Éviter le "tech neck"en ajustant votre tête lorsque vous regardez votre téléphone.
⬤ Aménager l'espace de votre ordinateur pour ouvrir les épaules tendues.
⬤ Changez votre façon de marcher pour des pieds et des genoux plus heureux.
⬤ Prenez soin de vos hanches et de vos muscles psoasen vous asseyant différemment.
⬤ Ajustez l'inclinaison de votre bassin pour renforcer le plancher pelvien et les fessiers.
⬤ Réveillez-vous en pleine forme en changeant la forme de votre sommeil.
⬤ Trouvez une forme encore meilleure dans votre entraînement régulier de yoga, de Pilates ou de fitness.
⬤ Prenez soin de votre cerveau (et de votre esprit) avec des mouvements simples, comme la mastication !
Transformez votre façon de penser le mouvement et voyez votre vie changer !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781943370238 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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