Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des conseils pratiques et des exercices pour traiter le diastasis recti par une approche holistique qui met l'accent sur l'alignement du corps. De nombreux lecteurs apprécient les explications claires, l'humour et les idées de l'auteur sur les mécanismes de l'affection. Cependant, certains trouvent le contenu difficile à suivre, et les avis sont partagés quant à la pertinence des exercices pour les cas individuels.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques qui peuvent être intégrés dans la vie quotidienne
⬤ explique clairement les mécanismes du diastasis recti
⬤ comprend une variété d'exercices
⬤ style d'écriture humoristique et engageant
⬤ convient à plusieurs groupes démographiques, y compris les hommes
⬤ contient des illustrations utiles et une approche structurée.
⬤ Certains lecteurs trouvent l'écriture sèche ou difficile à suivre
⬤ les exercices peuvent être trop simplistes ou pas assez spécifiques pour certaines personnes
⬤ tous les lecteurs ne trouvent pas les exercices adaptés à leurs situations spécifiques
⬤ le contenu peut sembler répétitif pour ceux qui connaissent les autres ouvrages de l'auteur.
(basé sur 149 avis de lecteurs)
Titre original :
Diastasis Recti: The Whole-Body Solution to Abdominal Weakness and Separation
Contenu du livre :
Nos muscles abdominaux sont rarement "cassés".
Leur faiblesse est plutôt le reflet du peu d'utilisation que nous faisons de notre corps tout entier. Que vous souffriez de diastasis recti, d'une hernie, que vous soyez en période postnatale ou que vous ayez tout simplement un abdomen très faible, voici le guide complet et définitif pour restaurer vos muscles abdominaux !Les muscles abdominaux ont de nombreuses fonctions importantes―.
La torsion de la colonne vertébrale en toute sécurité, l'adaptation à la grossesse, la protection des organes abdominaux et même la respiration ne sont que quelques-unes des tâches que nous voulons qu'ils accomplissent bien. Nombreux sont ceux qui essaient d'améliorer leur taille en faisant des abdominaux et d'autres exercices abdominaux, sans se rendre compte que des éléments tels que les muscles des épaules tendus, les mauvaises habitudes de posture et même nos modes de respiration peuvent affecter ce qui se passe dans nos abdominaux.
Dans Diastasis Recti, la biomécaniste Katy Bowman :
⬤ Donne plus de 30 exercices, organisés en petits, moyens et grands mouvements.
⬤ Élargit la notion de noyau aux parties essentielles, comme les épaules et le bassin (et explique comment les schémas de mouvement peuvent aggraver les séparations abdominales).
⬤ Explique pourquoi il est préférable de considérer une diastase (hernie abdominale ou même faiblesse) comme un symptôme plutôt que comme "le problème".
⬤ Enseigne 5 ajustements posturaux simples pour modifier les forces qui s'exercent sur l'avant de l'abdomen.
⬤ En plus des exercices, vous pouvez vous asseoir, vous tenir debout et marcher pour renforcer votre tronc.
En rendant la matière compréhensible, abordable et réalisable, Bowman offre un guide remarquable et nécessaire sur la diastase recti et de nombreux autres problèmes liés à l'abdomen. Tout le monde peut bénéficier de ces connaissances et améliorer sa santé de manière proactive et autonome. --Le livre Diastasis Recti est destiné à tous ceux qui souhaitent améliorer la fonction et l'apparence de leur abdomen !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780989653961 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 234 |
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