Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Move Your DNA » de Katy Bowman a reçu de nombreux éloges pour son approche révolutionnaire du mouvement et de la santé, soulignant que le mouvement devrait faire partie intégrante de la vie quotidienne plutôt que de se limiter à des routines d'exercice conventionnelles. Les lecteurs ont trouvé les informations transformatrices, bien documentées et accessibles, avec des exercices pratiques et des explications intéressantes. Toutefois, des critiques ont été formulées concernant l'organisation et la mise en forme du livre, en particulier dans les formats numériques, ce qui rend la navigation dans les exercices difficile pour certains. Dans l'ensemble, ce livre est fortement recommandé pour ses perspectives perspicaces sur le mouvement et son impact sur le bien-être.
Avantages:⬤ Les informations transformatrices qui changent les perspectives sur la santé et le mouvement.
⬤ Un style d'écriture accessible qui simplifie les sujets complexes.
⬤ Des exercices pratiques visant à améliorer le mouvement au quotidien.
⬤ Des exercices pratiques visant à améliorer le mouvement au quotidien.
⬤ Engageant et motivant, conduisant à des changements significatifs du mode de vie.
⬤ Les recommandations trouvent un écho auprès des personnes qui recherchent des bénéfices à long terme pour leur santé.
⬤ Organisation et formatage médiocres, en particulier dans les versions numériques.
⬤ Certains exercices peuvent être difficiles à comprendre sans aides visuelles ou ateliers.
⬤ La lourdeur de l'analyse scientifique peut être accablante pour certains lecteurs.
⬤ Des conseils de mise en œuvre plus structurés peuvent améliorer la capacité du lecteur à assimiler de nouvelles habitudes.
(basé sur 362 avis de lecteurs)
Titre original :
Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement, 2nd Edition
Contenu du livre :
Le best-seller Move Your DNA a bouleversé le monde de la santé et de la remise en forme avec son message : Le mouvement ne se résume pas à l'exercice physique.
On dit souvent que "le mouvement est une médecine", mais on explique rarement le "comment" du pouvoir du mouvement. Ce n'est pas seulement notre corps qui bouge.
Nos cellules sont en mouvement lorsque nos membres poussent et tirent pour nous localiser, et chaque mouvement fait bouger nos cellules de manière unique.
Voici quelques-unes des "grandes idées" de ce livre qui change de paradigme :
⬤ Le corps humain a évolué vers une quantité énorme de certains mouvements―.
Comme marcher, s'accroupir, se suspendre et porter ―.
Les charges dont notre corps a encore besoin pour bien fonctionner, même si elles ont pour la plupart disparu de notre culture centrée sur la commodité.
⬤ De nombreux maux auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui sont liés au peu de mouvement que nous faisons et à la rigidité de notre corps lorsque nous bougeons. Les problèmes corporels sont souvent plus précisément des symptômes de "malnutrition par le mouvement".
⬤ Pourquoi un kinésithérapeute ou un entraîneur personnel vous apprend à vous aligner ou à adopter une "bonne forme" ? Nous adaptons la plupart de nos mouvements à notre positionnement quotidien !
⬤ Il ne s'agit pas seulement de "bouger plus", mais aussi de "bouger plus de parties de votre corps ! "(Tous les corps, qu'il s'agisse d'un sportif de haut niveau ou d'un sportif de salon, ont des zones qui peuvent être nourries par un meilleur mouvement. )
⬤ Nous utilisons les exercices comme des "vitamines du mouvement" au lieu de nous attaquer au problème plus profond d'une mauvaise alimentation en matière de mouvement. Nous devrions utiliser les deux !
Bougez votre ADN contient également :
⬤ 40+ exercices correctifs pour vous aider à trouver vos "points sensibles"―.
Les zones de votre corps qui ne bougent pas (même si le reste de votre corps bouge beaucoup).
⬤ Des contrôles d'alignement et un guide pour augmenter vos mouvements de marche.
⬤ Des changements simples dans votre mode de vie pour vous permettre de bouger davantage (sans avoir besoin de faire de l'exercice !).
Les profanes passionnés, les professeurs de yoga et de pilates, les amateurs de fitness, les entraîneurs personnels, les kinésithérapeutes et les athlètes peuvent tous utiliser ce guide humoristique, passionné et basé sur la science pour enfin obtenir le mouvement dont tout le corps a besoin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781943370108 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 298 |
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