Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Treat Your Own Knees » de Jim Johnson est généralement bien accueilli par les lecteurs qui font état d'un soulagement significatif de la douleur au genou après avoir suivi les exercices prescrits. Nombreux sont ceux qui trouvent l'approche bénéfique, simple et efficace, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes chroniques aux genoux ou se remettant d'une blessure. Cependant, certains lecteurs critiquent le manque d'options de traitement détaillées pour des conditions spécifiques et expriment des inquiétudes quant à la petite taille du livre et à la lisibilité des caractères d'imprimerie.
Avantages:⬤ Des exercices efficaces pour renforcer et améliorer la santé du genou ; de nombreux utilisateurs font état d'un soulagement significatif de la douleur.
⬤ Rédigé dans un style clair et accessible, les méthodes recommandées sont étayées par des données scientifiques.
⬤ Programme simple nécessitant un engagement minimal en termes de temps, ce qui permet de l'intégrer facilement dans les habitudes quotidiennes.
⬤ Fournit des connaissances de base sur les soins du genou qui peuvent motiver la rééducation et les mesures préventives.
⬤ Ne fournit pas de traitements spécifiques pour les différents troubles du genou, ce que certains lecteurs considèrent comme une contrainte.
⬤ Le livre est de petite taille, ce qui le rend difficile à lire pour certains, en particulier les lecteurs plus âgés.
⬤ Certains utilisateurs estiment qu'il simplifie à l'extrême des questions complexes et qu'il serait utile de fournir plus de détails sur des pathologies spécifiques.
⬤ Les preuves de l'efficacité des exercices citées dans les études ne sont peut-être pas aussi solides qu'on le prétend.
(basé sur 331 avis de lecteurs)
Titre original :
Treat Your Own Knees: Simple Exercises to Build Strength, Flexibility, Responsiveness and Endurance
Contenu du livre :
Jim Johnson a étudié des centaines d'articles de revues scientifiques pour trouver et tester les traitements les plus simples et les plus efficaces pour soulager les douleurs du genou. Dans ce livre compact et accessible, il montre aux lecteurs comment améliorer et maintenir le fonctionnement de leurs genoux en renforçant les quatre capacités cruciales que tout genou doit posséder :
* la force musculaire.
* la souplesse.
* la réactivité (proprioception)
* l'endurance.
Un chapitre est consacré à chacune de ces quatre fonctions et explique pourquoi elles sont essentielles. Le lecteur apprend exactement comment faire des exercices simples à la maison pour rétablir ou améliorer cette capacité particulière. Le dernier chapitre est un « plan directeur » qui rassemble tous les concepts et exercices en un programme d'exercices efficace. L'auteur guide le lecteur sans effort tout au long du programme d'exercices.
Des dessins clairs illustrent les muscles responsables de la douleur au genou et la manière exacte d'effectuer les exercices.
Toutes les informations sont basées sur des essais de recherche, des études et des preuves tirées de journaux évalués par des pairs. L'auteur a choisi pour ce livre les meilleures techniques pour soulager la douleur au genou.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684424856 |
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| Reliure : | Relié |
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