Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight Loss Plan » de Jim Johnson propose une approche simple et directe de la perte de poids, en mettant l'accent sur les principes de base de la consommation de calories et de l'exercice physique. L'ouvrage est bien documenté, ses affirmations sont étayées scientifiquement et il vise à dissiper la confusion qui entoure les méthodes de perte de poids. Toutefois, certains lecteurs estiment qu'il manque de nouvelles idées et de connaissances nutritionnelles plus approfondies, suggérant qu'il s'agit davantage d'un manuel d'initiation que d'un guide exhaustif.
Avantages:Bien documenté et étayé scientifiquement, simple et facile à lire, ce livre propose des conseils pratiques axés sur le déficit calorique et l'exercice physique, contient des idées motivantes et encourageantes, est concis et offre des explications claires.
Inconvénients:Certains pensent qu'il n'apporte pas d'informations nouvelles par rapport à d'autres ressources sur la perte de poids, qu'il manque de connaissances approfondies en matière de nutrition et qu'il peut négliger certains aspects importants de la perte de poids. Certaines affirmations concernant les effets de l'exercice sur la perte de poids peuvent soulever des questions.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight-Loss Plan: A Pocket Guide to What Works
Contenu du livre :
LE PLAN DE PERTE DE POIDS SANS PLAGE, SANS ZONE, SANS NONSENSE est entièrement basé sur :
* une analyse des études scientifiques, de sorte qu'il repose sur des faits.
* des recherches sur des personnes qui ont réussi leur régime et qui montrent comment elles ont réussi à perdre du poids et à ne pas le reprendre.
* des stratégies de régime et d'exercice qui peuvent être appliquées à la maison.
Ce que l'on trouve actuellement sur le marché : beaucoup de livres sur les régimes et la perte de poids avec des trucs et des astuces, mais très peu de théories étayées par des essais contrôlés randomisés. THE NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE WEIGHT-LOSS PLAN est l'antithèse de ces livres. L'auteur a passé en revue la littérature sur la perte de poids, a trouvé des solutions éprouvées et a présenté le tout dans un format digeste pour le profane.
Le livre contient des informations d'auto-assistance sur.
* le calcul des besoins en calories et la détermination de l'IMC.
* la vérité sur la cellulite et la réduction des taches.
* si votre poids menace votre santé.
* Pourquoi votre problème de poids n'est pas entièrement de votre faute.
* Le calcul du pourcentage de graisses, de glucides et de protéines dans votre alimentation.
* Une stratégie d'exercice peu connue qui s'est avérée efficace dans de nombreux essais contrôlés.
* des cartes détachables pour les exercices et le décompte des calories.
THE NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE WEIGHT-LOSS PLAN est facile à lire, pratique et contient un plan simple et réalisable pour tout le monde.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897934497 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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