Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est généralement salué comme une excellente introduction à la méditation, remplie d'anecdotes personnelles, de conseils pratiques et d'orientations thématiques pour la pratique de la méditation. Cependant, certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de clarté structurelle pour un « programme de 28 jours » et ont eu des difficultés à accéder aux méditations audio qui l'accompagnent en raison de codes QR non fonctionnels.
Avantages:⬤ Fantastique introduction à la méditation
⬤ bien écrit et accessible
⬤ organisation thématique
⬤ anecdotes personnelles utiles
⬤ inspire les lecteurs à intégrer la méditation dans leur vie
⬤ fournit des conseils pratiques et une orientation complète tant pour les débutants que pour ceux qui ont une certaine expérience.
⬤ Les codes QR pour les méditations guidées ne fonctionnent pas, ce qui entraîne une certaine frustration
⬤ manque de structure claire pour un « programme de 28 jours »
⬤ peut être trop basique pour les méditants expérimentés
⬤ certains lecteurs ont eu des difficultés à trouver les ressources audio en ligne.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation
Contenu du livre :
Nous annonçons la mise à jour et la révision de la deuxième édition du guide de méditation, best-seller du New York Times, un livre salué comme « un véritable trésor “ (Robert Thurman), ” magnifiquement simple, simplement beau “ (Martha Beck), ” contenant tous les joyaux de l'enseignement de Sharon “ (Ram Dass), et ” merveilleusement clair, remarquablement accessible, chaleureux et plein de sagesse » (Jack Kornfield).
Aujourd'hui, dix ans après la première édition, la méditation semble encore plus nécessaire et importante pour notre bien-être - et Sharon Salzberg est devenue une force encore plus centrale pour apporter cet essentiel dans nos vies d'une manière accessible, profondément bénéfique, non intimidante et facile à pratiquer. C'est exactement la raison pour laquelle Real Happiness a été révisé et relancé.
En commençant par les techniques les plus simples de respiration et d'assise, Salzberg montre comment commencer et maintenir une pratique efficace de la méditation. Elle explique trois compétences clés - la concentration, la pleine conscience et l'amour bienveillant - et montre comment cette pratique, pratiquée seulement vingt minutes par jour, peut transformer votre vie et vous apporter plus de résilience, de créativité, de paix, de clarté et d'équilibre. Il y a la méditation auditive. La méditation de la marche. La méditation pour voir ce qu'il y a de bon en soi. La deuxième édition comprend une nouvelle introduction de l'auteur, ainsi que des exercices - pour faire appel aux sens, pour se réapproprier notre espace, pour "changer le récit" afin de trouver une vision plus compatissante - et des suggestions pour le journal afin d'inspirer la réflexion. Tout au long de l'ouvrage, on trouve dix méditations guidées, enregistrées par Sharon et téléchargeables grâce à des liens intégrés dans des codes QR à scanner, afin que les lecteurs puissent commencer à méditer sur-le-champ.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781523510122 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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