Le manque de confiance : un guide pour surmonter la peur et le doute de soi

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu un mélange de critiques positives et critiques, de nombreux lecteurs appréciant ses exercices pratiques et l'accent mis sur la pleine conscience pour renforcer la confiance en soi. Si certains ont trouvé qu'il changeait la vie et était une source d'inspiration, d'autres ont estimé qu'il manquait de profondeur et que l'insistance de l'auteur à faire des exercices pendant la lecture était déconcertante.

Avantages:

Le livre est facile à lire, propose des exercices pratiques et utiles, et offre une bonne perspective sur la gestion de la peur et du doute de soi. De nombreux lecteurs l'ont trouvé inspirant et susceptible de changer leur vie, avec des conseils efficaces pour surmonter l'anxiété et renforcer la confiance en soi.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé que le contenu du livre était redondant ou qu'il n'avait pas d'impact particulier. Les critiques ont mentionné l'insistance de l'auteur à s'arrêter pour faire des exercices pendant la lecture, ce qui peut être gênant. En outre, certains ont estimé que les conseils étaient simplistes et n'offraient pas de nouvelles perspectives au-delà de ce qu'ils savaient déjà.

(basé sur 237 avis de lecteurs)

Titre original :

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Contenu du livre :

S'inspirant de la thérapie d'acceptation et d'engagement et des pratiques de la pleine conscience, ce guide offre des perspectives inédites et des techniques simples pour développer une confiance en soi durable et profondément ancrée.

Nous sommes trop nombreux à rater des opportunités dans la vie parce que nous manquons de confiance en nous. Qu'il s'agisse de prendre la parole en public, d'assumer un rôle de leader ou de demander un rendez-vous à quelqu'un, il y a des situations dans lesquelles nous ne nous sentons tout simplement pas équipés pour relever les défis auxquels nous sommes confrontés.

Russ Harris propose une solution surprenante au manque de confiance en soi, à la timidité et à l'insécurité : Plutôt que d'essayer de "surmonter" nos peurs, le secret consiste à établir une relation nouvelle et plus sage avec elles. Paradoxalement, ce n'est que lorsque nous cessons de lutter contre nos peurs que nous commençons à nous en libérer durablement.

S'appuyant sur les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), une forme de pointe de la thérapie cognitivo-comportementale, Le manque de confiance explique comment :

- Se libérer des idées reçues sur ce qu'est la confiance en soi et sur la façon de la développer.

- Transformer votre relation avec la peur et l'anxiété.

- Clarifier vos valeurs fondamentales et les utiliser comme source d'inspiration et de motivation.

- Utiliser la pleine conscience pour gérer efficacement les pensées et les sentiments négatifs.

"Ce livre pourrait vous épargner des années de lutte psychologique, vous arracher à des schémas émotionnels négatifs et vous propulser vers une vie plus heureuse et plus productive.

--Martha Beck, auteur et coach de vie d'Oprah Winfrey.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781590309230
• Auteur : Russ Harris
• Éditeur : Trumpeter
• Reliure : Broché