Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est généralement bien accueilli, car il constitue une ressource précieuse pour les personnes qui luttent contre la dépression, en particulier lorsqu'elles utilisent des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux critiques soulignent son côté pratique, ses activités structurées et ses idées utiles en matière de développement personnel. Cependant, certains utilisateurs trouvent que le format du cahier d'exercices est difficile, en particulier dans les formats numériques, et certains exercices peuvent sembler peu inspirants ou dépassés.
Avantages:⬤ Simplifie la TCC dans un format compréhensible.
⬤ Offre des étapes pratiques et réalisables pour gérer la dépression.
⬤ Livre de travail structuré avec de nombreux exercices.
⬤ Autonomisant pour les utilisateurs qui cherchent à changer leurs schémas de pensée négatifs.
⬤ Bien organisé et clairement écrit, il convient à la fois aux clients et aux professionnels.
⬤ Certains exercices peuvent sembler fastidieux ou peu inspirants (par exemple, l'écriture de poèmes).
⬤ Le format du manuel peut ne pas être convivial pour les appareils numériques tels que Kindle.
⬤ Peut être trop complexe ou intimidant pour les personnes souffrant de dépression chronique.
⬤ Certains trouvent le style de lecture ennuyeux ou condescendant.
(basé sur 123 avis de lecteurs)
Titre original :
The Cognitive Behavioral Workbook for Depression: A Step-By-Step Program
Contenu du livre :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement le plus largement utilisé pour la dépression pour une raison simple : elle fonctionne. Le programme de TCC de ce manuel a aidé des milliers de lecteurs à vaincre les pensées et les croyances dépressives qui les empêchent de profiter de la vie et de se sentir eux-mêmes. Utilisé seul ou en complément d'une thérapie, The Cognitive Behavioral Workbook for Depression propose des outils fondés sur des preuves que vous pouvez utiliser en toute confiance pour commencer à vous sentir mieux.
Grâce à une série de fiches de travail et d'exercices, vous évaluerez votre dépression et apprendrez des compétences clés pour la surmonter. Une fois que vous aurez maîtrisé les symptômes de la dépression, vous apprécierez les informations supplémentaires sur la prévention des rechutes qui figurent dans cette nouvelle édition. Ce cahier d'exercices comprend également vingt-cinq conseils d'experts en dépression qui peuvent vous aider à démarrer votre rétablissement. Recommandé par des thérapeutes de tout le pays, ce cahier d'exercices vous aidera à rebondir après une dépression, une étape solide à la fois.
Il comprend des feuilles de travail et des exercices qui vous aideront à :
- dépasser les croyances négatives à votre sujet qui vous enferment dans le cycle de la dépression.
- Appliquer les techniques comportementales que les thérapeutes utilisent avec leurs clients, telles que la programmation d'activités.
- Découvrez des moyens efficaces de faire face aux sentiments de stress, d'anxiété et de colère.
- Évitez la procrastination et apprenez à ancrer les changements positifs que vous faites pour maintenir vos progrès.
"Ce livre regorge de stratégies prêtes à l'emploi dont vous aurez besoin pour vous aider à vous sentir bien à nouveau.
--Jon Carlson, PsyD, EdD, professeur émérite à la Governors State University.
Ce livre a reçu la prestigieuse accolade d'être inclus dans la Albert Ellis Tribute Book Series - créée pour honorer la vie et l'œuvre d'Albert Ellis, le fondateur de la thérapie comportementale émotionnelle et rationnelle (REBT). La REBT est l'une des thérapies les plus répandues dans le monde et constitue le fondement de la thérapie cognitivo-comportementale et d'autres approches fondées sur des données probantes. Ces livres proposent des traitements et des outils dont l'efficacité a été prouvée pour améliorer le bien-être psychologique, tout en soutenant les progrès de la psychothérapie pour l'amélioration de l'humanité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608823802 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 368 |
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Actuellement disponible, en stock.
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