Le livre de travail cognitivo-comportemental pour l'anxiété (deuxième édition) : Un programme étape par étape (16pt Large Print Edition)

Titre original :

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (16pt Large Print Edition)

Contenu du livre :

Lorsque les sentiments d'anxiété deviennent incontrôlables, ils peuvent drainer votre énergie et vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez.

Si vous êtes prêt à ne plus laisser votre anxiété prendre le dessus, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition peut vous aider à reconnaître vos déclencheurs d'anxiété, à développer des compétences pour arrêter les pensées anxieuses avant qu'elles ne prennent le dessus, et à empêcher les peurs inutiles de réapparaître. Dans la deuxième édition de ce livre à succès, William J.

Knaus propose un programme étape par étape pour vous aider à surmonter l'anxiété et à retrouver une vie riche et productive. Ce livre vous permettra de développer un plan de bien-être personnel en utilisant des techniques issues de la thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT) et de la thérapie cognitive et comportementale (CBT), des méthodes de traitement puissantes qui se sont avérées encore plus efficaces que les médicaments contre l'anxiété. Cette édition inclut de nouvelles techniques basées sur des preuves, telles que l'activation comportementale et l'action basée sur les valeurs, aborde le perfectionnisme et l'anxiété, et présente une mise à jour de la recherche de pointe.

L'anxiété et la panique sont des émotions intenses, et dans les moments où vous les ressentez, vous pouvez avoir l'impression d'être impuissant, mais rien n'est moins vrai. Ce manuel propose un programme pratique que vous pouvez utiliser seul, ou avec un thérapeute, pour reprendre ce pouvoir et mettre fin à l'anxiété une fois pour toutes.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369312945
• Auteur : J. Knaus William
• Éditeur : Readhowyouwant
• Reliure : Broché