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Titre original :
The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)
Contenu du livre :
Lorsque les sentiments d'anxiété deviennent incontrôlables, ils peuvent drainer votre énergie et vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez.
Si vous êtes prêt à ne plus laisser votre anxiété prendre le dessus, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition peut vous aider à reconnaître vos déclencheurs d'anxiété, à développer des compétences pour arrêter les pensées anxieuses avant qu'elles ne prennent le dessus, et à empêcher les peurs inutiles de réapparaître. Dans la deuxième édition de ce livre à succès, William J.
Knaus propose un programme étape par étape pour vous aider à surmonter l'anxiété et à retrouver une vie riche et productive. Ce livre vous permettra d'élaborer un plan de bien-être personnel à l'aide de techniques issues de la thérapie comportementale émotive et rationnelle (REBT) et de la thérapie comportementale cognitive (CBT), des méthodes de traitement puissantes qui se sont avérées encore plus efficaces que les médicaments contre l'anxiété. Cette édition inclut de nouvelles techniques fondées sur des données probantes, telles que l'activation comportementale et l'action basée sur les valeurs, aborde le perfectionnisme et l'anxiété, et présente des recherches de pointe actualisées.
L'anxiété et la panique sont des émotions intenses, et dans les moments où vous les ressentez, vous pouvez avoir l'impression d'être impuissant, mais rien n'est moins vrai. Ce cahier d'exercices propose un programme pratique que vous pouvez utiliser seul, ou avec un thérapeute, pour reprendre ce pouvoir et mettre fin à l'anxiété une fois pour toutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781458793829 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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