Titre original :
The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)
Contenu du livre :
Pensez-vous que vous pourriez atténuer ou surmonter vos sentiments de dépression si vous disposiez des bons outils ? Êtes-vous prêt à vous aider à cesser de vous sentir déprimé ? Si c'est le cas, vous avez trouvé une ressource puissante. Le Cognitive Behavioral Workbook for Depression est une approche complète et détaillée que vous pouvez utiliser, seul ou en collaboration avec un thérapeute, pour gérer et vaincre la dépression.
En utilisant des techniques issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la thérapie comportementale rationnelle et émotive (TCRÉ), vous développerez un plan pour briser le cycle de la dépression. Vous apprendrez à reconnaître et à contester les pensées irrationnelles et les croyances dépressives qui vous empêchent de vous sentir bien. Vous découvrirez également des moyens de vous prémunir contre les émotions qui accompagnent souvent la dépression, comme l'anxiété et la colère......
Les outils et les stratégies présentés dans ce livre vous aideront certainement à mieux vous comprendre et à sortir de la misère de la dépression. -Timothy A.
Pychyl, Ph. D., professeur agrégé de psychologie à l'Université Carleton d'Ottawa, Canada, et directeur du Procrastination Research Group Bill Knaus a frappé dans le mille ! À partir d'une multitude d'études scientifiques et de sa propre expérience, il a distillé une approche accessible, facilement assimilable, pragmatique et schématique pour traiter les angoisses "parasites".
Les lecteurs peuvent suivre ce programme par petites bouchées afin de maîtriser progressivement leurs angoisses destructrices.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369370358 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
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