Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des commentaires positifs pour sa facilité de lecture, ses conseils pratiques et ses techniques efficaces de gestion de l'anxiété. De nombreux lecteurs ont fait état d'améliorations significatives de leur niveau d'anxiété et ont trouvé les activités thérapeutiques utiles. Toutefois, certains utilisateurs estiment que le livre est trop simpliste ou contient des statistiques excessives qui ne sont pas particulièrement pertinentes.
Avantages:Facile à lire, informations pratiques, interventions thérapeutiques utiles, améliore les techniques d'auto-apaisement, convient aux séances individuelles et thérapeutiques, activités structurées, amélioration significative de la gestion de l'anxiété.
Inconvénients:Certains peuvent le trouver trop simpliste, trop de statistiques qui ne sont pas pertinentes, et le volume peut être écrasant pour certains lecteurs.
(basé sur 83 avis de lecteurs)
Titre original :
The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program
Contenu du livre :
Lorsque les sentiments anxieux deviennent incontrôlables, ils peuvent drainer votre énergie et vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez. Si vous êtes prêt à ne plus laisser votre anxiété prendre le dessus, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition peut vous aider à reconnaître vos déclencheurs d'anxiété, à développer des compétences pour arrêter les pensées anxieuses avant qu'elles ne prennent le dessus, et à empêcher les peurs inutiles de réapparaître.
Dans la deuxième édition de ce livre à succès, William J. Knaus propose un programme étape par étape pour vous aider à surmonter l'anxiété et à retrouver une vie riche et productive. Ce livre vous permettra d'élaborer un plan de bien-être personnel à l'aide de techniques issues de la thérapie comportementale émotionnelle et rationnelle (REBT) et de la thérapie comportementale cognitive (CBT), des méthodes de traitement puissantes qui se sont avérées encore plus efficaces que les médicaments contre l'anxiété. Cette édition inclut de nouvelles techniques fondées sur des données probantes, telles que l'activation comportementale et l'action basée sur les valeurs, aborde le perfectionnisme et l'anxiété, et présente des recherches de pointe actualisées.
L'anxiété et la panique sont des émotions intenses, et dans les moments où vous les ressentez, vous pouvez avoir l'impression d'être impuissant, mais rien n'est moins vrai. Ce manuel propose un programme pratique que vous pouvez utiliser seul, ou avec un thérapeute, pour reprendre ce pouvoir et vaincre votre anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626250154 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 280 |
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Actuellement disponible, en stock.
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