La boîte à outils de la dépression : Un soulagement rapide pour améliorer l'humeur, augmenter la motivation et se sentir mieux maintenant

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées, certains lecteurs estimant qu'il s'agit d'une ressource précieuse contenant des outils pratiques pour gérer la dépression, tandis que d'autres pensent qu'il manque de profondeur et fournit des conseils trop simplistes.

Avantages:

Le livre propose des techniques d'adaptation et des outils pratiques qui peuvent aider à lutter contre la dépression, est considéré comme optimiste et positif, valide les sentiments de dépression et est facile à comprendre et à appliquer à différentes situations.

Inconvénients:

Certains lecteurs trouvent que le contenu est trop simpliste ou manque de profondeur, estimant qu'il présente des solutions évidentes sans offrir d'aide substantielle, en particulier pour les personnes en situation de détresse émotionnelle grave.

(basé sur 2 avis de lecteurs)

Titre original :

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Contenu du livre :

Votre boîte à outils pour gérer et surmonter les pires symptômes de la dépression, rapidement et efficacement.

Dans un monde de plus en plus stressant, rempli de peur et d'incertitude, la perspective de gérer efficacement sa dépression peut sembler insurmontable. Si l'on ajoute à cela le rythme effréné de la vie quotidienne, les choses peuvent vite devenir insurmontables. Les tâches quotidiennes peuvent sembler des défis insurmontables, les symptômes s'accumulent et le soulagement s'éloigne de plus en plus. Votre humeur s'assombrit, votre sentiment d'isolement s'accentue et votre motivation s'effondre. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un soulagement, et ce STATUT !

Rédigé par une véritable équipe de rêve composée d'experts en santé mentale, ce guide court et facile à utiliser propose des compétences fondées sur des données probantes, basées sur la pleine conscience, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'activation comportementale, pour vous aider à gérer efficacement les pensées négatives, à vous motiver, à retrouver l'espoir et à développer des habitudes saines. Conçu pour aller droit au but, ce livre ne perd pas de temps et vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer rapidement votre humeur, vous libérer des sentiments difficiles et maîtriser les symptômes avant qu'ils ne s'accumulent et ne prennent le dessus. Plus vite vos symptômes seront maîtrisés, plus vite vous pourrez reprendre le cours de votre vie, plus heureux, plus motivé et plus optimiste.

Si vous êtes de ceux qui aiment aller au fond des choses, prenez ce livre et les outils qu'il contient - le soulagement n'est qu'à quelques pages.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648480065
• Auteur : J. Knaus William
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 128