Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Anxiety First Aid Kit » propose une série de techniques et de stratégies pratiques pour aider les individus à gérer l'anxiété et l'incertitude. Conçu comme une boîte à outils de santé mentale, il présente aux lecteurs 40 suggestions différentes allant de stratégies d'adaptation immédiates à des changements de vie visant à réduire l'anxiété au fil du temps. Bien que de nombreux lecteurs le trouvent utile et facile à comprendre, certains notent que le contenu peut être familier à ceux qui ont déjà exploré les techniques de gestion de l'anxiété.
Avantages:⬤ Fournit une boîte à outils simple et facile à comprendre de techniques de gestion de l'anxiété.
⬤ Offre une grande variété de stratégies, y compris la méditation, les techniques de relaxation et les approches cognitives.
⬤ Utile pour les débutants et ceux qui ont besoin de conseils rapides.
⬤ Bien structuré, avec des étapes d'action claires pour chaque suggestion.
⬤ Peut servir de ressource complémentaire à une thérapie professionnelle.
⬤ De nombreuses techniques peuvent être familières à ceux qui ont déjà été confrontés à l'anxiété, ce qui amène certains lecteurs à penser que le livre n'offre pas de nouvelles perspectives.
⬤ Certains lecteurs s'interrogent sur la nécessité d'acheter le livre, suggérant qu'il pourrait être feuilleté à la bibliothèque.
⬤ Ce livre ne peut pas remplacer l'aide d'un professionnel, mais il est conçu comme un outil supplémentaire.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times
Contenu du livre :
"Idéal en ces temps troublés ; hautement recommandé pour les lecteurs en général".
-- Library Journal (critique étoilée)
Un guide de soulagement rapide pour calmer l'anxiété et le stress dès maintenant.
Si vous ressentez des niveaux de stress et d'anxiété sans précédent en ce moment, sachez que vous n'êtes pas seul. En ces temps extrêmes et incertains, il est naturel d'être dans un état constant de tension mentale et physique. Que vous soyez confronté à une perte d'emploi, à un proche malade ou que vous ressentiez simplement le poids du monde lors de votre somnambulisme de 2 heures du matin, vous avez besoin d'outils rapides que vous pouvez utiliser dès maintenant, où et quand vous le souhaitez, pour réduire le stress et apaiser l'anxiété. Ce kit d'urgence vous couvre.
Rédigé par une équipe de rêve d'experts en santé mentale et fondé sur une thérapie basée sur des données probantes, The Anxiety First Aid Kit offre des outils puissants pour gérer le stress et l'anxiété dans les moments où vous en avez le plus besoin. Vous trouverez des moyens faciles et réalisables pour vous aider à faire une pause dans la panique et à retrouver immédiatement votre calme. Vous découvrirez des interventions immédiates pour vous aider à vous détendre avant que votre anxiété et votre stress ne s'emballent. Enfin, vous apprendrez à modifier votre mode de vie de manière saine et pragmatique afin d'améliorer votre santé mentale et d'accroître votre résilience, de manière à pouvoir gérer efficacement les situations stressantes à l'avenir, quelles que soient les difficultés que la vie vous réserve.
Entre les craintes économiques liées à une pandémie, les frustrations liées à l'éloignement social, le confinement à l'intérieur, les doubles tâches professionnelles et ménagères (y compris maintenant l'école à la maison !) et la menace imminente d'une maladie grave, il n'est pas étonnant que vous vous sentiez complètement stressé et anxieux. Si vous avez besoin d'un soulagement immédiat, la Trousse de premiers soins pour l'anxiété contient tout ce dont vous avez besoin pour gérer le stress et l'anxiété - dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038480 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 120 |
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