Avis des lecteurs
Résumé:Just One Thing de Rick Hanson est un livre de développement personnel qui propose 52 stratégies simples et pratiques pour améliorer le bien-être mental grâce à la pleine conscience et à la pensée positive. Le livre est loué pour ses fondements scientifiques en neurosciences et ses pratiques efficaces que les lecteurs peuvent facilement mettre en œuvre dans leur vie quotidienne. De nombreux utilisateurs déclarent avoir constaté des changements positifs significatifs dans leurs pensées et leurs attitudes après s'être livrés aux exercices du livre.
Avantages:Fournit des pratiques simples et réalisables, faciles à mettre en œuvre.
Inconvénients:Il s'appuie sur les principes des neurosciences et de la pleine conscience.
(basé sur 309 avis de lecteurs)
Titre original :
Just One Thing: Developing a Buddha Brain One Simple Practice at a Time (16pt Large Print Edition)
Contenu du livre :
Vous avez déjà entendu l'expression "ce sont les petites choses qui comptent". C'est plus qu'une simple platitude.
La recherche a montré que l'intégration de petites pratiques quotidiennes dans votre vie peut réellement changer la façon dont votre cerveau fonctionne. Ce guide propose des choses simples que vous pouvez faire régulièrement, principalement dans votre tête, et qui soutiendront et augmenteront votre sentiment de sécurité et de valeur, votre résilience, votre efficacité, votre bien-être, votre perspicacité et votre paix intérieure. Il s'agit, par exemple, d'accueillir les bonnes choses, de protéger votre cerveau, de vous sentir plus en sécurité, d'apaiser l'anxiété liée à l'imperfection, de ne pas savoir, d'apprécier vos mains, de vous réfugier et de combler le vide dans votre cœur.
À première vue, vous pourriez être tenté de sous-estimer le pouvoir de ces pratiques apparemment simples. Mais elles modifieront progressivement votre cerveau grâce à ce que l'on appelle la neuroplasticité dépendante de l'expérience.
D'un moment à l'autre, tout ce dont vous êtes conscient - sons, sensations, pensées ou vos désirs les plus sincères - est basé sur des activités neuronales sous-jacentes. Ce livre propose des pratiques simples d'entraînement cérébral que vous pouvez mettre en œuvre au quotidien pour vous protéger du stress, améliorer votre humeur et trouver une plus grande résilience émotionnelle.
Une seule pratique par jour peut vous aider à Être bien avec vous-même Apprécier la vie telle qu'elle est Miser sur vos forces Être plus efficace à la maison et au travail Faire la paix avec vos émotions Avec plus de cinquante pratiques quotidiennes que vous pouvez utiliser n'importe quand et n'importe où, Juste une chose est une combinaison révolutionnaire de méditation de pleine conscience et de neurosciences qui peut vous aider à approfondir votre sentiment de bien-être et de bonheur inconditionnel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369312921 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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