Le câblage du bonheur : La nouvelle science cérébrale du contentement, du calme et de la confiance en soi

Avis des lecteurs

Résumé:

Hardwiring Happiness, du Dr Rick Hanson, explore les neurosciences qui sous-tendent le bonheur et propose des méthodes pratiques pour intégrer des expériences positives dans notre cerveau. Le livre est apprécié pour ses explications claires, son application de la recherche scientifique et ses exercices pratiques, ce qui le rend accessible à un public général. Toutefois, certains lecteurs ont trouvé certaines parties du livre complexes et auraient souhaité davantage de visuels ou une approche plus simple de certaines des idées complexes présentées.

Avantages:

Le livre est bien écrit et facile à lire, rendant compréhensibles des concepts neuroscientifiques complexes. Il intègre efficacement des exercices pratiques, en particulier la méthode HEAL, pour aider les lecteurs à améliorer leur bonheur. De nombreux lecteurs ont souligné l'impact positif du livre sur leur vie, en les aidant à réguler leurs émotions et en les encourageant à adopter une attitude plus positive. La crédibilité de l'auteur en tant que psychologue et son style d'écriture attrayant sont également considérés comme des atouts majeurs.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé le livre dense et difficile, suggérant que l'inclusion de plus d'aides visuelles ou de graphiques pourrait améliorer la compréhension. Des critiques ont été émises quant à la disponibilité d'un support de recherche pour la méthode HEAL, certains lecteurs estimant qu'elle s'appuie davantage sur des preuves anecdotiques que sur un support scientifique substantiel. En outre, si beaucoup ont apprécié le style d'écriture accessible, d'autres ont noté la simplification excessive potentielle d'idées complexes.

(basé sur 509 avis de lecteurs)

Titre original :

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Contenu du livre :

Pourquoi est-il plus facile de ruminer des sentiments blessés que de se prélasser dans la chaleur d'une appréciation ?

Parce que votre cerveau a évolué pour apprendre rapidement des mauvaises expériences, mais lentement des bonnes.

Vous pouvez changer cela.

La vie n'est pas facile et le fait d'avoir un cerveau conçu pour absorber les mauvaises expériences et ignorer les bonnes nous rend inquiets, irrités et stressés, au lieu d'être confiants, sûrs d'eux et heureux. Rick Hanson, psychologue clinicien de renom, montre ce qu'il est possible de faire pour surmonter le pessimisme par défaut du cerveau.

Hardwiring Happiness présente une méthode simple qui utilise le pouvoir caché des expériences quotidiennes pour construire de nouvelles structures neuronales pleines de bonheur, d'amour, de confiance et de paix. Vous apprendrez à voir clair dans les mensonges que vous raconte votre cerveau. Les quatre étapes du Dr Hanson intègrent des forces dans votre cerveau, contrebalançant son ancien biais de négativité, et font du contentement et d'un puissant sentiment de résilience la nouvelle normalité. En quelques minutes par jour, vous pouvez transformer votre cerveau en un refuge et un centre d'énergie de calme et de bonheur. Vous pouvez câbler le bonheur.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780385347334
• Auteur : Rick Hanson
• Éditeur : Harmony Book
• Reliure : Broché