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Titre original :
21 Day Mindfulness Challenge
Contenu du livre :
21 Day Mindfulness Challenge (défi de la pleine conscience en 21 jours) combine l'approche de la pensée consciente, qui donne du pouvoir et modifie le cerveau, avec un programme clair de trois semaines d'exercices de réflexion, de méditations et de faits.
Grâce à ce livre profondément pratique, la pleine conscience deviendra une habitude bien ancrée.
Chaque jour, vous apprendrez (au moins !) trois nouvelles approches et découvrirez :
- Comment se calmer, prendre du recul et se ressaisir.
- Comment varier l'intensité ou l'objectif des exercices de pleine conscience en fonction de la situation.
- Comment utiliser la pleine conscience comme point de départ pour aborder les défis quotidiens.
- Pourquoi trois semaines suffisent pour percer la bulle de stress que vous avez l'habitude de porter sur vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781399803014 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 208 |
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