Avis des lecteurs
Résumé:Le livre suscite des réactions à la fois positives et négatives de la part des lecteurs, en particulier de ceux qui souffrent de douleurs chroniques. Beaucoup ont trouvé les techniques de pleine conscience et les méditations guidées utiles, tandis que d'autres ont critiqué le livre pour son manque de contenu substantiel et ses informations répétitives.
Avantages:Le livre propose des techniques de pleine conscience précieuses pour gérer la douleur chronique, de belles illustrations à l'aquarelle et d'excellentes méditations guidées que les lecteurs ont trouvées apaisantes et bénéfiques.
Inconvénients:De nombreux lecteurs ont estimé que le livre manquait de contenu et qu'il se composait essentiellement d'informations répétitives, de pages décoratives avec peu de substance supplémentaire et de grandes impressions de concepts déjà connus. Certains l'ont perçu comme un gadget marketing plutôt que comme un ouvrage offrant de nouvelles perspectives.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life
Contenu du livre :
La douleur est parfois inévitable, mais la souffrance - en d'autres termes, la façon dont nous nous comportons face à la douleur - est facultative.
Nous savons que la pratique de la pleine conscience peut contribuer à réduire le stress et à cultiver un bien-être profond et incarné, mais qu'en est-il de sa valeur dans la gestion de la douleur physique et de la souffrance qui s'ensuit lorsqu'elle semble accablante ou incessante ?
Jon Kabat-Zinn a mis au point la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) pour aider les patients souffrant de douleurs chroniques persistantes qui ne répondaient pas aux traitements conventionnels, y compris les médicaments ou la chirurgie, à utiliser la pleine conscience comme une pratique formelle de méditation et comme une manière d'être en relation avec l'expérience tout au long de la journée pour réguler et atténuer l'expérience de la souffrance. Depuis lors, les pratiques de la MBSR ont acquis une renommée mondiale pour leur efficacité à aider les gens à apprendre à vivre et à bien vivre avec des problèmes de santé persistants, y compris les douleurs chroniques.
Avec Mindfulness Meditation for Pain Relief, Jon nous guide à travers les principes fondamentaux, une série de pratiques basées sur des preuves que chacun peut appliquer doucement et efficacement pour traiter même les formes intenses de douleur et de souffrance, en complément des traitements médicaux que l'on peut recevoir. L'ouvrage comprend des conseils audio pour toutes les pratiques clés, accessibles en ligne et animés par l'auteur.
Ce guide de soutien, agrémenté d'images apaisantes et de grands éléments clés en couleur, comprend des instructions sur la respiration en pleine conscience, le travail avec les sensations intenses, l'amitié avec les pensées et les émotions, le refuge dans la conscience, et l'introduction de la pleine conscience dans la vie quotidienne comme une nouvelle façon d'être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683649380 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 152 |
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