Ba Gua Nei Gong Volume 4 : Entraînement corporel fondamental

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Essential Training For Internal Martial Arts » est très apprécié pour son contenu précieux sur les pratiques des arts martiaux internes, en particulier sur l'entraînement au Ba Gua et à la Paume de Fer. Les critiques apprécient les explications claires, les informations de haute qualité et les exercices efficaces qui améliorent la compréhension et la pratique de la mécanique corporelle et des voies énergétiques. Cependant, certaines critiques mentionnent la brièveté de l'ouvrage comme un inconvénient potentiel.

Avantages:

Écriture claire et précise, informations de haute qualité, exercices efficaces pour une puissance corporelle totale, applicables à divers arts martiaux internes, excellentes séquences photographiques, inestimable pour les pratiquants sérieux.

Inconvénients:

Certains auteurs critiquent la brièveté de l'ouvrage et le manque de contenu perçu sur la base du nombre de pages.

(basé sur 6 avis de lecteurs)

Titre original :

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Contenu du livre :

L'art martial Ba Gua Zhang comprend un système complet d'exercices internes qui favorisent l'autoguérison et la longévité et transforment la conscience. Le Ba Gua Nei Gong consiste en neuf méthodes puissantes et profondes d'exercices internes et de culture de soi.

Ce livre est le quatrième d'une série de manuels sur le Ba Gua Nei Gong. Il peut être utilisé en complément de l'enseignement du Ba Gua Zhang ou en tant que manuel d'enseignement autonome. Ce livre couvre les 28 exercices fondamentaux (Ji Ben Gong) et le Nei Gong de marche fondamental de Ba Gua.

Pour ceux qui s'intéressent principalement au Nei Gong, ces deux séries d'exercices constituent une étape importante dans la poursuite de l'ouverture des méridiens principaux et des vaisseaux extraordinaires, et dans la libération du corps des blocages et des restrictions physiques, mentales et psychiques.

Les 28 exercices fondamentaux améliorent la mobilité des articulations, renforcent les tendons et les os et équilibrent la musculature du corps, tout en engageant activement les mouvements naturels en spirale du corps. Pour ceux qui s'intéressent au Ba Gua en tant qu'art martial, le Ji Ben Gong est l'exercice clé de développement qui constitue la base de la compétence en Ba Gua Zhang.

Chaque mouvement des 28 exercices fondamentaux entraîne les actions corporelles de base et les principes internes utilisés dans toutes les facettes de l'entraînement au Ba Gua. Chaque exercice a un but spécifique qui agit simultanément sur les plans physique, énergétique et martial. La pratique quotidienne du Ji Ben Gong permet d'intérioriser un grand nombre de mouvements fondamentaux qui sont les éléments de base des changements circulaires du Ba Gua.

L'intériorisation de ces mouvements est essentielle pour développer des compétences de plus haut niveau. C'est pourquoi les 28 exercices de base sont souvent utilisés comme exercice quotidien ou comme échauffement avant de pratiquer d'autres techniques de Ba Gua. Les exercices de marche fondamentaux - le pas de boue linéaire et le pas de grue - constituent la première étape du développement des mouvements circulaires uniques du Ba Gua.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781478726821
• Auteur : Tom Bisio
• Éditeur : Outskirts Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché