Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des commentaires positifs pour son efficacité, en particulier pour les coureurs débutants et intermédiaires, les aidant à améliorer leurs temps et à se préparer pour les courses. Il est loué pour ses programmes d'entraînement structurés et sa rédaction claire, bien que certains utilisateurs l'aient trouvé exigeant et non adapté à leurs besoins spécifiques.
Avantages:⬤ Des programmes d'entraînement efficaces qui aident à améliorer les temps de course.
⬤ Bien structuré et facile à suivre, en particulier pour les débutants.
⬤ L'humour et la clarté de l'écriture rendent la lecture agréable.
⬤ Inclut des informations essentielles pour améliorer la vitesse et la distance.
⬤ Utile pour les débutants comme pour les coureurs expérimentés désireux d'apprendre de nouvelles techniques.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le programme exigeant.
⬤ Quelques-uns ont estimé qu'il ne répondait pas à leurs besoins spécifiques en matière d'entraînement.
⬤ L'intensité peut ne pas convenir à tous les coureurs.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
Contenu du livre :
S'ENTRAÎNER POUR ÉCRASER UN 10K EN SEULEMENT 7 SEMAINES
Suivez les programmes de 7 semaines de ce livre et vous gagnerez rapidement la force et l'endurance nécessaires pour terminer n'importe quel 10K, plus vite que vous ne l'auriez jamais cru possible. Plus accessibles que les marathons mais toujours impressionnantes, les courses de 10 km sont extrêmement populaires. Rempli de tableaux faciles à suivre et de photos utiles, 7 Weeks to a 10K contient tout ce que vous devez savoir sur l'équilibre entre la vitesse de course et l'endurance : - Des programmes d'entraînement progressifs et clairs.
Des programmes d'entraînement progressifs et clairs.
- Des techniques d'entraînement croisé spécifiques à la course à pied.
- Des recommandations en matière d'hydratation et d'allure.
- Des conseils motivants pour pousser plus loin et atteindre votre objectif de course.
Proposant des programmes quotidiens testés sur le terrain et une description complète de ce qui vous attend le jour de la course, ce livre a quelque chose à offrir à tout le monde, des débutants aux coureurs chevronnés qui passent à l'étape suivante de leur entraînement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612431888 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 128 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
