Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose un programme structuré visant à augmenter le nombre de tractions que l'on peut effectuer, mais de nombreux lecteurs ont trouvé le titre trompeur et l'objectif d'atteindre 50 tractions en 7 semaines irréaliste. Les lecteurs ont fait état de différents niveaux de réussite, allant d'améliorations significatives à des difficultés à suivre le programme. Le livre comprend des illustrations utiles et des routines complètes, mais certains pensent qu'il n'y a pas assez d'entraînement de base pour les débutants.
Avantages:⬤ Offre un programme d'entraînement clair et structuré pour améliorer les performances à l'arraché.
⬤ Inclut des visuels utiles avec de vraies personnes démontrant les exercices.
⬤ Convient à différents niveaux de condition physique, avec des exercices pour débutants et avancés.
⬤ Met l'accent sur la sécurité et les précautions à prendre pour les personnes ayant déjà subi des blessures.
⬤ Généralement bien écrit et exploitable, avec de bons conseils d'entraînement.
⬤ Le titre est trompeur
⬤ 50 tractions en 7 semaines est considéré comme irréaliste par beaucoup.
⬤ Il manque un programme d'introduction complet pour ceux qui ne peuvent pas faire de tractions du tout.
⬤ Certains utilisateurs ont signalé un manque de détails sur la base physiologique de l'entraînement.
⬤ Exige une adhésion stricte au programme, ce qui peut ne pas donner des résultats constants pour tout le monde.
⬤ Certains ont estimé qu'il n'y avait pas d'instructions de bon sens, ce qui peut entraîner une mauvaise utilisation du programme.
(basé sur 114 avis de lecteurs)
Titre original :
7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups
Contenu du livre :
Ce guide à succès vous permettra de maîtriser l'un des plus grands exercices au poids du corps de tous les temps : le pull up.
Suivez le programme de 7 semaines de ce livre et vous augmenterez considérablement votre force, votre tonus musculaire et votre condition physique générale à un point tel que vous serez capable de faire 10, 20 ou même 50 tractions consécutives.
Proposant plusieurs plans testés sur le terrain, jour par jour, ce livre a quelque chose à offrir à tout le monde : des débutants qui se lancent dans un nouveau programme d'entraînement aux athlètes qui cherchent à élargir leurs options d'entraînement musculaire.
Rempli de tableaux clairs et de photos utiles, 7 Weeks to 50 Pull-Ups vous dit tout ce que vous devez savoir sur l'exercice de musculation par excellence et comprend : - Des instructions sur la façon de faire un Pull-Ups et de l'exécuter, ainsi que sur la façon de l'exécuter.
Des instructions sur la façon de faire un pull-up parfait.
- Des programmes d'entraînement progressifs faciles à suivre.
- Des variations de tractions stimulantes
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569759219 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 128 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
