The Insomnia Workbook for Teens : Des compétences pour t'aider à arrêter de stresser et à mieux dormir

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Insomnia Workbook for Teens » est fortement recommandé par les thérapeutes et les cliniciens pour son approche engageante, pratique et basée sur des preuves pour aider les adolescents à améliorer leurs habitudes de sommeil. Il présente une mise en page bien organisée avec une variété d'activités et d'outils qui s'adressent à la fois aux adolescents et à leurs familles, ce qui le rend adapté à une utilisation en thérapie et à la maison. Le cahier d'exercices couvre un large éventail de sujets relatifs au sommeil et est apprécié pour sa clarté et sa facilité d'utilisation.

Avantages:

Le style du cahier d'exercices est bien organisé, avec des activités attrayantes, des stratégies fondées sur des données probantes, des outils pratiques pour les adolescents et les thérapeutes, une psychoéducation pertinente, une écriture claire et concise, et une utilisation à la fois individuelle et familiale.

Inconvénients:

Certaines informations peuvent ne pas être nouvelles pour les thérapeutes chevronnés ; quelques utilisateurs ont mentionné qu'il était orienté vers les adolescents, ce qui peut limiter son attrait pour un public plus large.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Contenu du livre :

Basé sur la science du sommeil la plus récente et sur des interventions cognitives et comportementales fondées sur des preuves, The Insomnia Workbook for Teens aide les adolescents à changer leurs habitudes de sommeil afin qu'ils se sentent plus alertes et prêts à faire face aux défis de la vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684031245
• Auteur : A. Tompkins Michael
• Éditeur : Instant Help Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 176