Le manuel de la thérapie cognitivo-comportementale : Les compétences de la TCC fondées sur des preuves pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, la dépression et plus encore.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le manuel de thérapie cognitivo-comportementale de Michael Tompkins est loué pour ses approches fondées sur des preuves pour gérer les problèmes émotionnels courants tels que l'anxiété et la dépression. Les critiques soulignent son format clair et convivial et ses exercices pratiques, ce qui en fait une ressource précieuse tant pour les cliniciens que pour les personnes cherchant à s'aider elles-mêmes. Cependant, certains utilisateurs ont renvoyé le livre parce qu'il ne s'appliquait pas spécifiquement à leur domaine d'intérêt, ce qui indique que le public cible n'est peut-être pas assez large pour tout le monde.

Avantages:

Le livre est bien organisé, fondé sur des données probantes, et fournit des outils et des exercices pratiques qui sont faciles à comprendre et à appliquer. Il s'adresse à la fois aux thérapeutes et aux clients, ce qui le rend accessible à ceux qui apprennent les concepts de la TCC. L'auteur présente les principes complexes de la TCC dans un format digeste, permettant aux lecteurs de gérer efficacement leurs problèmes émotionnels.

Inconvénients:

Certains utilisateurs ont trouvé que le livre n'était pas adapté à leurs besoins spécifiques, en particulier ceux qui recherchent un contenu pertinent pour la gestion de cas plutôt que pour une thérapie agréée. En outre, les personnes qui recherchent des sujets très spécifiques ou avancés en matière de TCC peuvent trouver ce livre insuffisant.

(basé sur 14 avis de lecteurs)

Titre original :

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Contenu du livre :

Rédigé par un éminent spécialiste de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce livre d'exercices offre des compétences puissantes, fondées sur des données probantes, pour améliorer votre santé mentale, afin que vous puissiez reprendre votre vie en main.

Êtes-vous aux prises avec la tristesse, l'inquiétude, le stress ou même l'insomnie ? Vous n'êtes certainement pas le seul. Alors que notre monde devient de plus en plus incertain, de nombreuses personnes découvrent qu'elles ont besoin d'aide pour gérer la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de référence pour ces troubles. Ce livre d'exercices complet présente les toutes dernières recherches sur la TCC dans un guide facile à utiliser pour commencer à se sentir mieux dès maintenant.

Dans The Cognitive Behavioral Therapy Workbook, vous trouverez des techniques dont l'efficacité a été prouvée pour vous aider à renforcer votre résilience, à faire face efficacement aux défis de la vie, à surmonter les pensées et les sentiments difficiles, et à améliorer votre bien-être général. Vous découvrirez également des pratiques de pointe en TCC qui ciblent la rumination, l'autocompassion, l'estime de soi et la colère chronique. En mettant en pratique chaque compétence décrite dans ce cahier d'exercices, vous constituerez votre propre boîte à outils de bien-être mental dans laquelle vous pourrez puiser lorsque vous en aurez le plus besoin.

Si vous êtes aux prises avec l'anxiété, la dépression, le stress ou tout autre problème de santé mentale, vous n'avez pas à faire cavalier seul. Ce cahier d'exercices vous soutiendra dans votre démarche de guérison, étape par étape.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648482021
• Auteur : A. Tompkins Michael
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2024
• Nombre de pages : 192