Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée des adolescents et des cliniciens qui s'intéressent à l'anxiété. Il propose des exercices clairs et pratiques ainsi que des idées pédagogiques à la fois accessibles et attrayantes. Les lecteurs apprécient son approche structurée et sa pertinence pour les adolescents confrontés au stress et à l'anxiété.
Avantages:⬤ Bien organisé et facile à utiliser
⬤ exercices clairs et étape par étape
⬤ équilibre entre éducation et compétences pratiques
⬤ aborde les facteurs de stress de la vie réelle des adolescents
⬤ accessible pour une gamme d'âges
⬤ adapté à l'utilisation individuelle et avec les thérapeutes
⬤ conseils complets pour la gestion du stress.
Certains commentaires mentionnent qu'il a fallu plus de temps que prévu pour parcourir le contenu, mais ce n'est pas un inconvénient majeur par rapport à son efficacité globale.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
Contenu du livre :
Les adolescents d'aujourd'hui sont totalement stressés. Basé sur le classique de l'auto-assistance, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, ce guide fondé sur des données probantes vous aidera à élaborer un plan de match pour réduire le stress afin que vous puissiez vous concentrer sur l'atteinte de vos objectifs.
Vous vous sentez stressé ? Vous n'êtes pas seul. Entre l'école, les examens, les amitiés, les relations amoureuses, les derniers drames sur les médias sociaux, les demandes d'admission à l'université et un tas de changements physiques déroutants, il n'est pas étonnant que le stress soit un problème de santé mentale majeur pour de nombreux adolescents d'aujourd'hui. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens simples de réduire ton stress et d'atteindre tes objectifs. Ce cahier d'exercices te montrera comment faire.
Avec le cahier d'exercices de relaxation et de réduction du stress pour les adolescents, tu apprendras à comprendre les causes sous-jacentes de ton stress. Tu découvriras des techniques pratiques de pleine conscience et de respiration qui t'aideront à calmer ton esprit et ton corps dans les moments d'inquiétude et d'anxiété. Tu trouveras également des conseils pour dépasser les "et si" et les "devrait", des stratégies pour gérer les pensées et les émotions négatives, ainsi que des outils pour t'aider à élaborer ton propre plan personnalisé de gestion du stress.
Si vous êtes prêt à dépasser le stress et l'inquiétude et à commencer à vous concentrer sur votre avenir prometteur, ce cahier d'exercices contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer dès aujourd'hui.
Les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en matière de santé mentale. Avec plus de 1. 2 millions d'exemplaires vendus dans le monde, les livres d'aide instantanée pour adolescents sont attrayants, d'une efficacité prouvée et recommandés par les thérapeutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684030095 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 168 |
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