Le manuel de l'anxiété et de la dépression : Des techniques CBT simples et efficaces pour gérer ses humeurs et se sentir mieux maintenant [Édition 16 pt à gros caractères].

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur « The Anxiety and Depression Workbook » de Michael Tompkins soulignent son efficacité en tant que ressource complète pour la gestion de l'anxiété et de la dépression, combinant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les techniques de pleine conscience. De nombreux utilisateurs apprécient sa clarté, ses approches fondées sur des données probantes et ses outils pratiques, ce qui le rend adapté à un usage individuel et thérapeutique. Cependant, certaines critiques soulignent ses limites potentielles, notamment en ce qui concerne l'accent mis sur les aspects cognitifs plutôt que sur les facteurs physiologiques de la santé mentale.

Avantages:

Ressource complète traitant à la fois de l'anxiété et de la dépression.

Inconvénients:

Des explications claires et des outils pratiques, y compris des feuilles de travail et des exercices.

(basé sur 23 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Contenu du livre :

Les personnes souffrant d'anxiété et de dépression concomitantes ont souvent un trait commun : l'évitement des émotions.

Dans ce cahier d'exercices, le psychologue Michael Tompkins propose aux lecteurs des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondées sur des données probantes pour cibler les schémas d'évitement émotionnel qui sont à l'origine de l'anxiété et de la dépression. Grâce à ce guide étape par étape, les lecteurs apprendront également à gérer les pensées et les sentiments difficiles, à améliorer leur humeur et leur bien-être, et à ressentir un soulagement durable.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369387820
• Auteur : A. Tompkins Michael
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché