Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stress Less » du Dr Michael Tompkins fournit aux adolescents des outils et des stratégies pratiques pour gérer efficacement le stress, en s'attaquant à la fois aux émotions internes et aux facteurs externes. Le livre est loué pour son accessibilité et son style engageant, offrant des conseils sous forme de petites bouchées qui s'intègrent facilement dans la vie quotidienne.
Avantages:Langage accessible, stratégies pratiques et engageantes, conseils fondés sur des recherches, adapté aux adolescents, aux parents et aux enseignants, aide à développer d'importantes compétences de vie, fournit des mécanismes d'adaptation internes et externes.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que les conseils traditionnels du type « respirez profondément » ne suffisent pas pour faire face à la gravité du stress auquel les adolescents sont confrontés aujourd'hui.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life
Contenu du livre :
Soyons réalistes. Le stress fait partie de la vie de tous les adolescents - le stress des examens, des demandes d'inscription à l'université, d'un grand match, de professeurs difficiles, d'amis difficiles, de parents qui ne vous comprennent pas toujours, sans parler des fréquentations et de la vie sociale. Ce stress a tendance à s'accumuler au fil du temps, semaine après semaine, et à faire des ravages sur votre santé mentale.
Mais bonne nouvelle ! L'apprentissage de techniques de lutte contre le stress ne prend pas beaucoup de temps. Il suffit probablement de 20 minutes par jour. Les techniques présentées dans ce livre sont faciles à apprendre et peuvent être pratiquées n'importe où - dans le bus, avant de se coucher ou pendant le déjeuner. Une fois que vous aurez constaté que cela vous aide, vous vous adapterez et serez prêt à faire face à plus de stress. Et avant même de vous en rendre compte, vous aurez trouvé la solution !
Rédigé par Michael A. Tompkins, PhD, thérapeute cognitivo-comportemental et expert en lutte contre le stress, Stress Less enseigne des compétences concrètes pour gérer le stress et l'anxiété, organisées en « domaines de stress » tels que la famille, les amis, les rencontres, l'école et les technologies/médias. Et comme le stress ne disparaît pas lorsque les adolescents atteignent l'âge adulte, Stress Less aidera les lecteurs à maintenir l'équilibre et le calme alors qu'ils feront face aux hauts et aux bas de la vie dans les mois et les années à venir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781433837043 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 312 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
![Le manuel de l'anxiété et de la dépression : Des techniques CBT simples et efficaces pour gérer ses humeurs et se sentir mieux maintenant [Édition 16 pt à gros caractères]. - The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]](/_/1/930/1930770-e313.webp)
