Plant Power : Changez votre assiette, changez votre poids

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Plant Power » est bien accueilli par de nombreux lecteurs pour son contenu informatif et son approche pratique de l'incorporation d'aliments d'origine végétale dans l'alimentation quotidienne. Il propose un plan de repas structuré sur quatre semaines avec des recettes, ce qui facilite la transition vers un mode de vie plus sain. Cependant, certains utilisateurs ont été déçus par le manque d'images et la simplicité des recettes, soulignant qu'ils n'ont rien trouvé de nouveau ou d'unique dans le contenu.

Avantages:

Fournit un plan de repas structuré sur 4 semaines, propose des recettes délicieuses et faciles à réaliser, contient des informations sur un régime à base de plantes, facilite la transition vers une alimentation plus saine, encourage un changement de mode de vie à long terme.

Inconvénients:

Manque de photographies des repas et des ingrédients, certains ont trouvé les recettes trop compliquées ou peu attrayantes, pas assez d'informations nouvelles pour les lecteurs expérimentés, inclut quelques recettes à base de viande qui peuvent prêter à confusion.

(basé sur 36 avis de lecteurs)

Titre original :

Plant Power: Flip Your Plate, Change Your Weight

Contenu du livre :

Un guide essentiel pour exploiter le pouvoir des plantes et profiter des avantages d'un régime végétal, par Ian K. Smith, l'auteur de Clean & Lean, best-seller n°1 du New York Times.

Pour les personnes qui veulent profiter des bienfaits des fruits, des légumes et des glucides complexes, sans éliminer la viande, les produits laitiers, le poisson et les graisses qu'elles aiment, le nouveau livre Plant Power du Dr Ian K. Smith met à leur disposition les aliments d'origine végétale les plus savoureux et les plus favorables. Dans le cadre d'un programme détaillé mais facile à mettre en œuvre sur quatre semaines, les lecteurs passeront, jour après jour, d'un régime de 70 % de viande/30 % de plantes à un régime de 30 % de viande/70 % de plantes, ce qui leur permettra de perdre du poids naturellement et sans douleur, tout en se sentant rassasiés et satisfaits.

Dans Plant Power, les lecteurs apprendront

- Le pouvoir unique des protéines végétales par rapport aux protéines animales.

- Comment acheter des fruits, des légumes, du poisson et de la viande : Le bio est-il important ? Les produits surgelés sont-ils acceptables ? Qu'en est-il de l'élevage ? Ou finie à l'herbe ?

- Si les hamburgers à base de plantes et autres sont ce qu'ils promettent d'être : les bons, les mauvais et ceux à éviter.

- 25 recettes clés à utiliser comme base quotidienne : elles feront passer sans effort les adeptes du régime de la malbouffe à des remplissages de première qualité.

Plant Power facilite le passage à un régime à base de plantes, tout en étant bénéfique pour la planète, en permettant aux lecteurs d'économiser de l'argent et en maximisant leurs performances sans sacrifier le goût et les aliments qu'ils aiment.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781250818447
• Auteur : K. Smith Ian
• Éditeur : Griffin
• Langue : anglais
• Reliure : Broché