Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est considéré comme un guide concis et informatif sur l'alimentation saine, qui met l'accent sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des régimes rapides. Il fournit des informations précieuses sur le contrôle des portions, la catégorisation des aliments et l'importance des céréales complètes et d'autres options saines. Certains lecteurs apprécient son approche pratique et encouragent des habitudes alimentaires saines sans avoir l'impression de se priver. Cependant, d'autres trouvent qu'il manque de plans de régime spécifiques ou de conseils régimentaires, ce que certains auraient souhaité.
Avantages:⬤ Bien organisé, concis et facile à comprendre
⬤ conseils pratiques pour une alimentation saine
⬤ met l'accent sur le contrôle des portions
⬤ comprend des sections sur la modification du régime alimentaire pour des objectifs spécifiques
⬤ améliore la compréhension des étiquettes alimentaires et de la nutrition
⬤ incite à changer de mode de vie
⬤ comprend des comparaisons utiles pour les tailles de portions.
⬤ Absence de plans de régime spécifiques ou de conseils sur les repas
⬤ certains lecteurs estiment qu'il n'est pas assez structuré
⬤ les références à des ressources supplémentaires (comme les fichiers PDF) peuvent être inaccessibles
⬤ certains souhaitaient un résumé de référence rapide des portions et des aliments.
(basé sur 37 avis de lecteurs)
Titre original :
Eat: Feed Your Body and Starve the Fat
Contenu du livre :
Les régimes sont faits pour être suivis et abandonnés, et si vous êtes comme la plupart des gens - qui veulent être en forme, maigres, alertes et en bonne santé - vous ne voulez pas suivre de régime. Vous voulez manger naturellement et normalement, d'une manière qui vous aide à avoir le corps et le style de vie que vous méritez. Dans EAT, le Dr Ian Smith a créé un plan flexible et intelligent que vous pouvez suivre tous les jours, dans toutes les situations - manger à l'extérieur, travailler tard, voyager, cuisiner pour les fêtes - et qui poussera votre corps à fonctionner au maximum de ses capacités. Vous perdrez tous les kilos superflus que vous devez perdre. Vous ne vous soucierez plus de ce que vous "pouvez" ou "ne pouvez pas" manger, mais vous vous écouterez et mangerez intelligemment.
Les Dix règles simples pour bien manger du Dr Ian vous disent ce que les experts savent. Elles comprennent :
--Suivez l'arc-en-ciel : si vous mangez des couleurs, vous obtiendrez des vitamines et des minéraux dans le bon emballage.
--Le paradis des glucides : ne bannissez pas les glucides, ni aucun groupe de nutriments.
--L'importance de la taille : comment faire des portions et les calories secrètes que vous ne connaissez pas.
--Vous êtes ce que vous buvez : le liquide miracle et les boissons qui peuvent éliminer les bonnes habitudes alimentaires.
EAT n'est pas une question de déni. Il s'agit de la permission.... de vivre, d'alimenter votre corps fort, de manger.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250004284 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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