Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur le livre Met Flex Diet du Dr Ian Smith révèlent un mélange d'expériences positives et négatives parmi les lecteurs. De nombreux utilisateurs ont fait l'éloge du livre pour son plan facile à suivre, ses options de régime personnalisables et ses résultats positifs en matière de perte de poids. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé compliqué, suggérant qu'il n'est peut-être pas idéal pour tout le monde, en particulier pour les personnes âgées ou sédentaires. Dans l'ensemble, le livre est perçu comme un programme potentiellement efficace, mais il pourrait ne pas convenir à tous les styles de vie.
Avantages:⬤ Facile à suivre avec des plans de repas quotidiens et des programmes d'exercices.
⬤ Régime personnalisable à base d'aliments courants et abordables.
⬤ Résultats positifs de perte de poids rapportés par de nombreux utilisateurs (jusqu'à 20 livres en 6 semaines).
⬤ Communauté de soutien en ligne grâce à des groupes Facebook.
⬤ Les informations sur les options de repas, les recettes et les conseils d'exercices sont bien organisées.
⬤ Le régime compliqué avec des règles et des options de repas changeantes peut être accablant.
⬤ Peut ne pas convenir aux personnes âgées ou à celles qui souffrent de certains problèmes de santé.
⬤ Certains utilisateurs ont signalé une prise de poids au lieu d'une perte.
⬤ Il faut consacrer du temps à la planification et à la préparation des repas.
⬤ Certains ont trouvé que le livre n'était qu'un régime de plus, sans aucun aspect révolutionnaire.
(basé sur 63 avis de lecteurs)
Titre original :
The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat
Contenu du livre :
Ian K. Smith, auteur du best-seller #1 du New York Times, un plan puissant de six semaines pour brûler les graisses plus efficacement en améliorant la flexibilité métabolique.
Le corps humain a la capacité étonnante de changer les carburants qu'il utilise pour l'énergie en fonction du carburant disponible à ce moment-là - les chercheurs appellent cela la flexibilité métabolique. Les corps qui sont capables de faire ce changement peuvent brûler des sucres, des protéines et d'autres nutriments alimentaires lorsqu'ils sont disponibles, puis passer à la combustion des graisses stockées dans le corps ou des acides gras lorsque les calories alimentaires ne sont pas disponibles. Il s'avère que pour perdre du poids, il ne suffit pas de brûler des calories, il faut aussi passer d'une voie à l'autre le plus efficacement possible. Pourtant, peu de choses ont été écrites sur la manière d'atteindre la flexibilité métabolique, jusqu'à aujourd'hui.
Le Dr Ian K. Smith est un expert médical renommé et l'auteur de nombreux livres à succès sur la santé. Dans The Met Flex Diet, il propose un plan unique en son genre pour améliorer la flexibilité métabolique en modifiant les types et les quantités d'aliments et de boissons consommés, ainsi que le type d'exercice. Le choix du moment est également un facteur important, qu'il s'agisse de l'heure des repas ou de l'heure de l'exercice par rapport au moment où les repas sont consommés. Toutes ces variables joueront un rôle important pour aider l'organisme à passer d'une source de carburant à une autre.
En seulement six semaines, les lecteurs peuvent obtenir des résultats étonnants en matière de combustion des graisses en suivant des directives simples, telles que :
Prendre le premier repas de la journée trois heures après le réveil.
Effectuer une séance d'entraînement cardio à jeun dans les deux premières heures suivant le réveil.
Dormir au moins sept heures par nuit.
Terminer le dîner deux heures avant d'aller dormir.
Complété par des plans de repas et d'exercices, ainsi que par des recettes, The Met Flex Dietdonne aux lecteurs tous les outils dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780063289826 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 272 |
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