Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de cuisine « Protein Sparing Modified Fast » de Maria Emmerich a reçu des critiques extrêmement positives pour son contenu éducatif et sa grande variété de délicieuses recettes riches en protéines et pauvres en glucides. Les lecteurs apprécient les belles photographies qui accompagnent chaque recette et les explications approfondies des concepts diététiques. Cependant, certains lecteurs ont souligné que le livre contient de nombreuses recettes à base d'œufs et qu'il est fortement axé sur le porc et les crustacés, ce qui peut ne pas plaire à tout le monde. En outre, des erreurs typographiques et l'absence de certaines recettes ont été relevées.
Avantages:⬤ Très informatif et éducatif
⬤ inclut des photos pour chaque recette
⬤ explications nutritionnelles détaillées
⬤ belles photographies
⬤ variété de recettes délicieuses
⬤ soutien pour un mode de vie sain et céto
⬤ instructions faciles à suivre
⬤ inclut des plans de repas et des listes d'épicerie.
⬤ Contient des erreurs typographiques
⬤ de nombreuses recettes nécessitent des œufs ou de la poudre de protéine de blanc d'œuf
⬤ l'accent est mis sur le porc et les crustacés
⬤ certains lecteurs souhaitent une plus grande variété dans les sources de protéines
⬤ certaines recettes ont été manquées par rapport à ce que certains attendaient.
(basé sur 137 avis de lecteurs)
Titre original :
The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing
Contenu du livre :
Vous souhaitez accélérer votre perte de poids ou sortir d'un plateau diététique sans perdre de masse maigre ? Les auteurs à succès Maria et Craig Emmerich vous apportent la solution dans leur nouveau livre, The Protein-Sparing Modified Fast Method.
Le jeûne modifié protéiné est un outil conçu pour amorcer une perte de poids rapide en réduisant au minimum les glucides et les lipides tout en fournissant à l'organisme des protéines en quantité suffisante. Cette approche reproduit les avantages du jeûne en matière de perte de poids rapide tout en empêchant la perte de masse maigre. En fait, vous "épargnez" les protéines de votre corps (vos muscles) tout en perdant rapidement du poids. Le PSMF exploite le rapport protéines/énergie (P : E) des aliments pour induire une perte de graisse rapide. C'est un moyen extrêmement efficace d'améliorer la sensibilité à l'insuline et de sortir de l'impasse.
Dans The Protein-Sparing Modified Fast Method, Craig et Maria Emmerich, auteurs de best-sellers et défenseurs de l'alimentation à faible teneur en glucides, vous présentent les données scientifiques à l'appui de cette méthode, ainsi que des recettes incroyablement rassasiantes même si elles sont très peu énergétiques. Vous serez étonné de voir à quel point elles sont bonnes au goût ! Le livre propose plus de 120 recettes allant des petits déjeuners réconfortants aux dîners en famille en passant par les en-cas et les friandises sucrées, couvrant un large éventail de saveurs mondiales. Elles sont aussi rapides et faciles à préparer que satisfaisantes.
Voici quelques exemples de recettes :
- Omelette soufflée au jambon et à la ciboulette.
- Porridge au pain perdu.
- Steak et œufs.
- Crêpes hollandaises aux pommes.
- Ceviche de crevettes au basilic.
- Côtelettes de porc grillées avec moutarde à la truffe.
- Doigts de poulet avec sauce Carolina BBQ.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628601305 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 288 |
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