Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour son explication scientifique complète du régime cétogène, ses conseils pratiques pour sa mise en œuvre et les témoignages de lecteurs qui ont amélioré leur santé et perdu du poids. De nombreuses critiques soulignent la clarté et la profondeur de l'information, ce qui en fait un ouvrage adapté aux débutants comme aux personnes familiarisées avec le régime cétogène. Cependant, certains lecteurs ont trouvé le livre trop lourd, avec trop d'informations et pas assez de recettes. Quelques critiques ont également exprimé leur scepticisme quant à l'authenticité des critiques et aux références des auteurs.
Avantages:⬤ Une compréhension complète du régime cétogène et de sa science.
⬤ Des histoires de réussite inspirantes de lecteurs qui ont réussi à perdre du poids et à améliorer leur santé.
⬤ Des explications claires adaptées aux débutants comme aux adeptes expérimentés.
⬤ De bons conseils pour surmonter les plateaux et optimiser le régime.
⬤ Une écriture captivante qui trouve un écho auprès des lecteurs à la recherche d'applications concrètes.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la quantité d'informations était trop importante et qu'il manquait une orientation claire.
⬤ Peu de recettes, certains s'attendaient à plus de contenu culinaire.
⬤ Des problèmes mineurs liés à des dégâts d'eau dans certains exemplaires.
⬤ Quelques lecteurs ont exprimé leur scepticisme quant aux références des auteurs et à la validité des critiques.
⬤ Perception d'un ton condescendant dans certaines sections concernant les choix de mode de vie.
(basé sur 817 avis de lecteurs)
Titre original :
Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans
Contenu du livre :
Le régime cétogène a gagné en popularité, mais cela a donné lieu à la diffusion d'informations erronées. Le régime cétogène peut être bien fait ou mal fait. Ce livre explique comment suivre le régime cétogène de la bonne façon.
Malgré ce que la science de la santé nous a inculqué depuis une cinquantaine d'années, les êtres humains s'épanouissent avec des régimes riches en graisses et faibles en glucides. Des millions de personnes dans le monde ont découvert qu'un mode de vie cétogène est la clé de la perte de poids, de la prévention et de la lutte contre les maladies, et d'une vie plus dynamique. Les jours de faim constante et de manque d'énergie sont révolus. Ce livre vous conduit sur la voie d'une meilleure santé, d'une taille plus fine, de l'élimination des fringales et d'une énergie inépuisable. Craig et Maria Emmerich se sont associés pour écrire un livre qui approfondit la science du régime cétogène, expliquant comment des douzaines de maladies peuvent être guéries ou contrôlées par le régime cétogène et comment les régimes cétogènes alimentent une nouvelle race d'athlètes - le tout d'une manière facile à comprendre qui décompose la science compliquée pour vous.
Keto est la ressource définitive sur le mode de vie cétogène. À l'intérieur, vous apprendrez.
- Comment vous pouvez vaincre le cancer, l'obésité, le syndrome métabolique, les maladies coronariennes, l'hypercholestérolémie, la maladie d'Alzheimer, la démence, le TDAH, l'anxiété et la dépression en apportant des changements simples mais efficaces à votre régime alimentaire.
- Comment les médicaments contre le cholestérol et le diabète pourraient très bien vous rendre plus malade au lieu de vous guérir.
- Comment des générations de mauvais conseils - conçus pour vendre du sucre et non de la santé - ont tué des millions de personnes qui faisaient aveuglément confiance à la communauté médicale et, pire encore, au gouvernement pour leur dire la vérité.
- Comment la surconsommation de glucides est mauvaise pour la santé et pourrait être à l'origine de vos maux.
- Comment le fait de modifier vos apports - les aliments que vous consommez - peut modifier vos résultats, c'est-à-dire votre qualité de vie.
- Le fonctionnement de notre corps, y compris la priorité à l'oxydation, le flux des graisses et la lipolyse, expliqué de manière à ce que chacun puisse comprendre comment notre corps traite réellement ce que nous lui donnons.
- Comment l'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies et comment les régimes alimentaires modernes, riches en sucre, en glucides et en huiles oméga-6, nous condamnent à une mort prématurée.
- Comment les hormones contrôlent les sautes d'humeur, la libido, la glycémie, le tonus musculaire, la capacité à brûler les graisses, le métabolisme, le système immunitaire et bien plus encore - et comment l'adoption d'un mode de vie cétogène peut changer votre tour de taille et votre vie.
- Comment remplir votre garde-manger avec les bons aliments et faire des plans de repas qui sont délicieux et faciles à suivre et, plus important encore, qui sont le chemin vers une vie plus longue et plus saine.
- Comment vous pouvez développer vos muscles et donner le meilleur de vous-même avec un régime pauvre en glucides et riche en graisses (non, nous n'inventons rien !).
- Quels sont les aliments les plus riches en nutriments pour apporter à nos cellules les vitamines et les minéraux dont elles ont besoin ?
- Comment faire le tri dans la confusion et les informations contradictoires sur ce qu'est un régime cétogène.
Ce livre clarifie tout cela et dissipe les mythes qui entourent les régimes cétogènes. Alors, profitez de ces protéines animales saines. Rongez cet os de côte. Et dites non à cette assiette de pâtes "bonnes pour le cœur". Maria Emmerich, auteur de best-sellers du New York Times, et son mari, Craig, vont vous emmener sur le chemin d'une nouvelle vie - une vie qui vous aidera à perdre du poids, à développer vos muscles et à vivre la vie que la nature a voulu que vous viviez !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628602821 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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