Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche claire et rationnelle des troubles émotionnels par le biais de la thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT). Si de nombreux lecteurs le trouvent efficace pour traiter l'anxiété et l'équilibre émotionnel, certains estiment qu'il manque de profondeur pour les traumatismes graves et qu'il peut être répétitif. Son style conversationnel et ses exercices pratiques sont appréciés, mais certains lecteurs ont trouvé certaines sections confuses et moins utiles pour leurs problèmes spécifiques.
Avantages:⬤ Approche claire et directe de l'équilibre émotionnel et de la maîtrise de l'anxiété.
⬤ Un style accessible et agréable.
⬤ Des exercices et des techniques pratiques qui peuvent aider à résoudre toute une série de problèmes émotionnels.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une amélioration significative de leur bien-être émotionnel après avoir appliqué les techniques.
⬤ Encourage la remise en question des croyances irrationnelles et promeut une perspective rationnelle.
⬤ Peut ne pas être utile pour les personnes souffrant d'un traumatisme grave ou d'une douleur émotionnelle profonde.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les sections confuses et répétitives.
⬤ Il faut faire des efforts et appliquer la méthode de manière cohérente ; il n'y a pas de solution miracle.
⬤ Quelques-uns ont trouvé que l'auteur était trop polémique ou trop optimiste, ce qui pouvait être irritant.
(basé sur 190 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!
Contenu du livre :
Nous nous inquiétons tous, chaque jour, pour quelque chose de grand ou de petit. Mais une grande partie de la misère émotionnelle que nous ressentons est une réaction excessive, et elle peut être considérablement réduite grâce aux techniques que vous trouverez dans ce livre qui fera date.
Albert Ellis, thérapeute de renommée mondiale et créateur de la thérapie comportementale rationnelle et émotionnelle (REBT), estime que la colère, l'anxiété et la dépression sont non seulement inutiles, mais aussi contraires à l'éthique, car lorsque nous nous laissons envahir par nos émotions, nous sommes injustes envers nous-mêmes. Les pensées négatives sont un choix que nous pouvons refuser de faire. L'application des principes de la REBT, qui ont fait leurs preuves, est un moyen simple et logique de trouver une véritable santé mentale et le bonheur.
La REBT reconnaît le pouvoir des émotions, mais elle nous aide aussi à comprendre quels sentiments sont sains et lesquels ne le sont pas. Ce livre classique vous enseigne comment :
*Réentraîner votre cerveau à se concentrer sur les aspects positifs de votre vie et à faire face à chaque obstacle sans désespoir inutile.
*Maîtriser votre destin émotionnel.
*Refuser de vous contrarier pour vous contrarier.
*Résoudre les problèmes pratiques aussi bien que les problèmes émotionnels.
*Conquérir la tyrannie des « il faut ».
... et bien plus encore, en vous fournissant tous les outils dont vous avez besoin pour reprendre votre vie - et votre bonheur - en main. Si vous pouvez refuser de vous rendre malheureux, vous êtes à deux doigts de vous rendre heureux, chaque jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472142788 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | About Anything - Yes, Anything! |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 240 |
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