Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente les principes de la thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT) d'une manière claire et attrayante. Les lecteurs apprécient ses conseils pratiques pour faire face à la détresse émotionnelle et aux croyances irrationnelles, et le trouvent bénéfique pour la gestion de l'anxiété et le développement personnel. Cependant, certains lecteurs le trouvent trop répétitif et manquant de profondeur pour les questions complexes, ce qui peut ne pas convenir à ceux qui traitent de graves traumatismes ou de profondes douleurs émotionnelles.
Avantages:⬤ Approche claire et directe pour surmonter l'anxiété et les troubles émotionnels.
⬤ Style d'écriture engageant et accessible.
⬤ Fournit des outils pratiques et des exercices d'auto-assistance.
⬤ Encourage la remise en question critique des croyances irrationnelles.
⬤ Efficace pour la gestion de l'anxiété et le développement personnel.
⬤ Les exemples répétitifs peuvent rendre difficile le maintien de l'intérêt.
⬤ Peut ne pas aborder de manière adéquate la complexité des expériences traumatiques.
⬤ Les initiales dans les livres audio peuvent distraire.
⬤ Certains lecteurs trouvent qu'il manque de profondeur pour les problèmes émotionnels graves.
(basé sur 190 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!
Contenu du livre :
AIDE À L'AUTONOMIE CLASSIQUE D'UN PIONNIER RESPECTÉ DE LA PSYCHOTHÉRAPIE.
Chaque jour, nous nous inquiétons tous de quelque chose, petit ou grand. Mais une grande partie de la misère émotionnelle que nous ressentons est une réaction excessive, et elle peut être considérablement réduite grâce aux techniques que vous découvrirez dans ce livre de référence.
Albert Ellis, thérapeute de renommée mondiale et créateur de la thérapie comportementale rationnelle et émotionnelle (REBT), estime que la colère, l'anxiété et la dépression sont non seulement inutiles, mais aussi contraires à l'éthique, car lorsque nous nous laissons envahir par nos émotions, nous sommes injustes envers nous-mêmes. Les pensées négatives sont un choix que nous pouvons refuser de faire. L'application des principes de la REBT, qui ont fait leurs preuves, est un moyen simple et logique de trouver une véritable santé mentale et le bonheur.
La REBT reconnaît le pouvoir des émotions, mais elle nous aide aussi à comprendre quels sentiments sont sains et lesquels ne le sont pas. Ce livre classique vous enseigne comment :
*Réentraîner votre cerveau à se concentrer sur les aspects positifs de votre vie et à faire face à chaque obstacle sans désespoir inutile.
*Maîtriser votre destin émotionnel.
*Refuser de vous contrarier pour vous contrarier.
*Résoudre les problèmes pratiques aussi bien que les problèmes émotionnels.
*Conquérir la tyrannie des "il faut".
... et bien plus encore, en vous fournissant tous les outils dont vous avez besoin pour reprendre votre vie en main - et votre bonheur. Si vous pouvez refuser de vous rendre malheureux, vous êtes à deux doigts de vous rendre heureux, chaque jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780806538051 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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