Avis des lecteurs
Résumé:Le livre d'Albert Ellis reçoit un accueil mitigé de la part des lecteurs. Si beaucoup apprécient son approche pratique du traitement de l'anxiété par la thérapie comportementale rationnelle et émotive (TCRÉ), certains estiment qu'il ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes souffrant de problèmes d'anxiété plus graves potentiellement liés à des facteurs physiologiques. Le style d'écriture a été décrit comme aride ou répétitif, mais le contenu est souvent loué pour ses idées et stratégies précieuses.
Avantages:⬤ Propose des techniques pratiques de gestion de l'anxiété basées sur la thérapie comportementale rationnelle et émotive.
⬤ De nombreux utilisateurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource qui changeait la vie et qui aidait à modifier les croyances irrationnelles.
⬤ Les idées sont présentées dans un format facile à naviguer avec des suggestions numérotées.
⬤ De nombreux utilisateurs ont signalé une amélioration immédiate et significative de leur niveau d'anxiété après avoir appliqué les principes du livre.
⬤ Des idées bénéfiques même pour les personnes qui ne souffrent pas d'anxiété grave.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre n'abordait pas en profondeur les questions plus complexes liées à l'anxiété, notamment celles qui sont liées à des problèmes de santé physique.
⬤ Critiqué pour son caractère répétitif et son style d'écriture aride qui pourrait décourager les lecteurs.
⬤ On prétend qu'il met trop en avant les expériences d'Ellis sans aborder les causes sous-jacentes de l'anxiété.
⬤ Pas suffisant pour ceux qui ont besoin d'une compréhension plus approfondie ou d'un soutien allant au-delà des méthodes d'auto-assistance.
(basé sur 59 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Control Your Anxiety Before It Controls You
Contenu du livre :
"Aucun individu, pas même Freud lui-même, n'a eu un impact aussi important sur la psychothérapie moderne. --Psychology Today.
UN CLASSIQUE DE L'AUTO-ASSISTANCE D'UN PIONNIER RESPECTÉ DE LA PSYCHOTHÉRAPIE.
De l'anxiété sociale aux phobies en passant par le syndrome de stress post-traumatique, les sources d'anxiété dans la vie quotidienne sont nombreuses et peuvent avoir un impact important sur votre avenir. En suivant les règles de la thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT), créée par le Dr Albert Ellis, thérapeute de renommée mondiale, vous pouvez stopper l'anxiété dans son élan si vous admettez ce fait important : ce ne sont pas les choses et les gens qui vous rendent anxieux. C'est vous qui l'êtes. Vos attentes irréalistes sont à l'origine de votre anxiété inutile. Pourtant, l'anxiété n'est pas toujours inutile...
Une anxiété saine peut écarter des dangers et vous faire prendre conscience de choses négatives que vous pouvez changer. L'anxiété malsaine vous empêche de profiter des activités et des relations quotidiennes, vous empêche d'être performant et bloque votre créativité. En utilisant les préceptes éprouvés et faciles à maîtriser de la REBT, ce livre classique vous aide non seulement à faire la distinction entre l'anxiété saine et l'anxiété malsaine, mais vous enseigne également comment : -Comprendre et contester l'anxiété malsaine et l'anxiété malsaine.
Comprendre et contester les croyances irrationnelles qui vous rendent anxieux.
-Utiliser une variété d'exercices, y compris les déclarations rationnelles, le recadrage, les méthodes de résolution de problèmes et l'acceptation inconditionnelle de soi (USA), pour contrôler votre anxiété.
-Appliquer plus de 200 maximes pour contrôler vos pensées anxieuses ainsi que vos réactions corporelles à l'anxiété.
... et bien d'autres choses encore, y compris des exemples tirés de dizaines de cas traités avec succès par le Dr Ellis. Vous pouvez maintenant surmonter les effets paralysants de l'anxiété et augmenter vos chances de succès, de plaisir et de bonheur à la maison et au travail.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780806538037 |
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| Reliure : | Broché |
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