The Food-Mood Solution : Des moyens entièrement naturels pour bannir l'anxiété, la dépression, la colère, le stress, la suralimentation et les problèmes liés à l'alcool et aux drogues - et se sentir bien.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre offre des informations détaillées sur le lien entre l'alimentation et la santé mentale, préconisant des changements alimentaires et des suppléments comme alternatives aux médicaments pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété. Les évaluateurs ont apprécié les conseils pratiques et les explications approfondies, mais ont eu des sentiments mitigés quant à l'organisation et à la profondeur du contenu, en particulier dans la seconde moitié du livre.

Avantages:

⬤ Informations sur l'impact de l'alimentation sur la santé mentale.
⬤ Recommandations pratiques concernant les vitamines et les changements alimentaires.
⬤ Offre des méthodes alternatives pour gérer les problèmes de santé mentale.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'expériences personnelles positives et suggèrent que les conseils prodigués ont été très bénéfiques.
⬤ Facile à lire et accessible au grand public.

Inconvénients:

⬤ Certains commentaires font état d'une mauvaise organisation et d'une répétition du contenu.
⬤ La seconde moitié manque de profondeur et de détails, en particulier en ce qui concerne les « 4 étapes » de la santé et du bien-être mental.
⬤ Les recettes de base proposées peuvent ne pas plaire à tous les lecteurs.
⬤ Certains pensent que le livre est élémentaire pour ceux qui ont des connaissances préalables en matière de santé mentale.

(basé sur 43 avis de lecteurs)

Titre original :

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Contenu du livre :

Jack Challem, expert en nutrition de renom, isole les déclencheurs nutritionnels de la mauvaise humeur et propose des solutions qui vous aideront à stabiliser vos humeurs, à gagner en énergie, à mieux dormir, à gérer le stress et à être plus concentré.

Il présente un plan clair en quatre étapes pour donner au cerveau la bonne alimentation, en donnant des conseils sur le choix des bons aliments et des bons compléments, ainsi que sur l'amélioration des habitudes de vie pour aider à réguler les sautes d'humeur.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780471756101
• Auteur : Jack Challem
• Éditeur : Wiley
• Reliure : Relié